عرض للطباعة
السلام عليكم
ناوي اشتري بعض المكملات بس قلت قبل لا اشتريها استشير اخواني
الطول 155
الوزن 58
نسبة الدهون 18.7 %
المكملات:
1- بروكمبلكس أو ايزو 100
2- امينو تك أو امينو10000
3-محفز انيمال ام ستاك
4- منتج باور نانوفايبر
5- كرياتين سل تك
6- اوبتي من
وش رايكم بالكورس هل هو جيد ؟ ام يحتاج الى تغيير
وابي اعرف طريقة استخدامهم
المعروف عن الكرياتين استخدامه شهر ويوقف عنه شهر او اسبوعين عندي الكابتن له راي ثاني
استخدام الكرياتين شهرين ويوقف 20 يوم هل هذا صحيح
الله يعطيكم العافية وسامحوني على الاطالة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دارين العربي
الايزو
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
الامينوتك
6 حبات قبل التمرين بفترة + 6 بعده مباشره
ام ستاك
كيس قبل التمرين ب45 دقيقه ( مع االامينو)
الاوبتي
حبه قبل كل وجبه بمعدل 3 حبات في اليوم فقط واليوم الي تتناول فيه سلطات بكثره لاتاخذه اوخذ حبه بالكثير
كرياتين اوبتمم
اول خمس ايام
ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين بدقائق قليله + بعده مباشره(وتاخذ الايزو بعد نصف ساعه) + قبل النوم
سادس يوم ومابعد
قبل التمرين (تقدرتضيف ملعقة نسكافيه وسكر) + بعده
ويفضل تخلطهم مع عصير قصب اوعنب اوتفاح..بشرط لايكون العصير حمضي
او ملعقة سكر وماء
ملعقة شاي = 5 غرام تقريبا
موفق باذن الله
الله يعطيك العافيه اخوي ذا كاست
بالنسبة لمنتج البور ان شاء الله ابشتري الهيمو ريج
لأن السوبر شارج استخدمته قبل فترة ماشفت فيه شيء
وسبب اختياري للسل تك لتجربة احد الشباب في النادي لكن شورتك وهداية الله
بالنسبة لأستخدام الهيموريج يكون بعد الام ستاك ب10د
وعلى الله القى اللي ابيه
والله يجزاك خير
ما قصرو معاك ذا كاست . اهم شي عطيني خبرتك بعد الكورس
........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دارين العربي
بالتوفيق