عرض للطباعة
السلام عليكم مرحب انا وزنى 80 وطولى178 واريد كورس قوى جدا لكن يا ريت يكون عضل صافى ونتائج مضمونه
مع العلم انه الواى جولدين ما مصلح معاى يعنى غير الواى وعندى امينو4800
اسف نسيت ايضا اريد مادا اخد مع الانيمال كت يعنى جولتومين وشنو ايضا يا ريت الاجابه بتقصيل لو ممكن وشكرا
لانه انا طوالت عليكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنبو حنبو
وعليكم السلام
خذها قاعده اذا تغذيتك اووقت الراحه غيركافيين ماراح تشوف نتيجه مرضيه
لذلك التغذيه اولا ثم المكملات
بالنسبه للمكملات
ايزو100+ امينوتك + اوبتي مان او آدم
ولاتاخذ انيمال كت ..حارق دهون ففترة ضخامه ماينفع
بالتوفيق
اول شى مشكور خوى على المرور الطيب منك بس ممكن تحطلى صور المنتجات لانه انا ما اعرف شكلهم و بارك الله فيك مشكور
مشكور خوى وبارك الله فيك
ما قصر معاك الكابتن كفى ووفى و أهم شي الراحة و التغذية و التركيز في التمارين يعني لا تؤدي التمرين وخلاص علشان تخلص العدات 5 عدات تجيبها صح أحسنلك من 10 كلها غلط وممكن تسويلك اصابة