السلام عليكم
وكل عام وانتم بخير
حبيت اخذ استشارة الابطال ونصائحهم ورائهم الثمينه والمفيده
الطول 166
الوزن 68
نسبة الدهون من 18 الى 20
الغرض من الكورس( تنشيف ـ تقطيع )وازالة الدهون كامله مع اظهار السكس باك وازلة الجوانب
مدة الكورس من شهر الى شهر ونص
نجي للمفيد واسفين للاطاله انا رحت لمدرب واعطاني كورس وفي مدرب ثاني اعطاني كورس بس المشكله كل واحد يقول كلام ومو متاكدين وانا احترت بينهم
الكورس الاول (ghــ بريموبلان ــ بروبوينات)
الكورس الثاني (ghــ استنازول ــ بروبوينات)
اما بالنسبه للمكملات فاتفقوا عليها(ايزو 100 ،،،امينو2222 تابلت,,,,ملتي فيتامين)
وانا محتار بينهم كل واحد يقول هو الصح لاني فكرت بالاستنزول وهو معروف انه يحرق الدهون وانا ماعندي ذيك الدهون اللي يبي لها شغل غرضي( تقطيع وتنشيف جسم فرنسي) ,,,,,
