سلام من الله عليكم ورحمه وبركاته
انا تقريبا مستخدم امينو 2222 اسبوع تبلتس(الكبسولة الكبيرة)وبروتين الدب الروسي 10000
حسب تعليمات القسم ....:blackeye:
وزني 71
الطول 187
طبعا ناقصني 9 كيلو للوزن المناسب مع الطول :33:
طبعا ألعب حديد تقريبا 4 شهور ولله الحمد فيه تقدم ملحوظ
السؤال الان انا استخدم الامينو قبل التمرين حبتين وبعد التمرين حبتين هل هي على الوجه الصحيح والا تؤكل في أوقات ثانية
وشكرا ..............
