عرض للطباعة
مساكم الله بالخير ياخوان
قبل لا ابد انا وصلت لمرحله العضل ما قام يزيد والاوزان بدت تنزل والاغلب يقولي خلاص الحين افضل وقت تبدا فيه وطبعا كل شخص يفتي من عنده من شنو اخذ بالاخير كلمت احد الاشخاص ذوي الخبره بالمجال هذا ونصحني بالاتي
كورس سيستانون لمده 10 اسابيع 2 ملي كل اسبوع مع حبوب فيرون والمنتظفات والمنظمات
ملاحظه قبل اجابتكم : نظامي الغذائي مش ولا بد يعني وجبه الي وجبتين باليوم بس
طولي 179 وزني 78 نسبه الشحوم اعتقد 17% مده تدريبي 8 شهور
ياليت نشوف مشاركاتكم وشنو الاضرار الي ممكن يسببها هالكورس
اذكر وزنك وطولك ونسبة الدهون ومدة تدريبك......
تم التعديل نسيت لا اذكرهم
مساكم الله بالخير ياخوان
مسأك الله بالنور
قبل لا ابد انا وصلت لمرحله العضل ما قام يزيد والاوزان بدت تنزل والاغلب يقولي خلاص الحين افضل وقت تبدا فيه وطبعا كل شخص يفتي من عنده من شنو اخذ بالاخير كلمت احد الاشخاص ذوي الخبره بالمجال هذا ونصحني بالاتي
كورس سيستانون لمده 10 اسابيع 2 ملي كل اسبوع مع حبوب فيرون والمنتظفات والمنظمات
السيستانون 250 ممتاز اما الحبوب الفيرون للأسف ماجربتها
الضرب يكون في الالية(المؤخرة) الربع الاول الخارجي ميت فل و 14 ولا بتحس بالم ولا اي حاجة
وافضل جزء بعد الالية هوا عضلة الفخد بس الالية كويسة جدا
مرة يمين مرة شمال مرة يمين مرة شمال هههههههههه
ملاحظه قبل اجابتكم : نظامي الغذائي مش ولا بد يعني وجبه الي وجبتين باليوم بس
طولي 179 وزني 78 نسبه الشحوم اعتقد 17% مده تدريبي 8 شهور
الحياة لذيذة كل فواكة كل تمر كل كورلنفكس ضروري تتغذاء
عموما الواي بروتين يفي بالغرض
ياليت نشوف مشاركاتكم وشنو الاضرار الي ممكن يسببها هالكورس
بانتظار نقل تجربتك
لكي يستفيد مه اكبر عدد من الاعضاء
تحياتي:)
هلا فيك اخوي ...
الكورس ماراح ينفعك اذا هذا نظامك الغذائي بل بالعكس يمكن ينزل وزنك اكثر او يزيد عندك الكورتيزول وتتعبه شحم ...
اخوي المشكلة اللي عندك سببها نظامك الغذائي والهرمون اجل موضوعة ورتب اكلك فالبداية وبتشوف الفرق بعد فترة اسبوعين وصدقني انا ابي مصلحتك واتمنى لو تنتبه وماتغلط هالغلطه ..
كلام اخوي حمد صحيح
اكيد ماراح تلاحظ تحسن دام تغذيتك سيئه
وجبتين باليوم !!!!!!!!!!!!!!؟
وجباتك مفروض تكون 6 وجبات او 7 وجبات وماتكون اقل من 5 وجبات اهم شي
لازم تعرف كم يحتاج جسمك من بروتين وكارب وفات
ونظم وجباتك واستخدم مكملات ع حسب رغبتك ضخامه او عضل صافي
وراح تشوف التحسن بأذن الله
ومانصحك تدخل كورس
ومع احترامي كورس سستانون لحاله هذا فاشل
مع احترامي الشديد
انت طرحت سؤالك واخوي حمد ماقصر رد عليك وانا اضيف على ذلك واقولك
تغذيتك اهتم فيها وبالتمرين وبالراحه والنوم والمكملات الغذائيه وراح تشوف الفرق ان شاء الله
وتقبل مروري واحترامي .
مساكم الله بالخير
ومشكورين الي ردو وجزاكم الله خير انا سألت اهل الخبره قبل لا ادش المنتدى والكل نصحني بالابتعاد عن الهرمونات لغايه ما اعدل نظامي الغذائي نفس راي الاخوان بالمنتدى وحاليا اجلت الفكره لغايه ما يكتب الله خير وشاكر لكم ولنصايحكم
فكك من الهرمونات والقرف هذا ياراجل
خليك في الطبيعي والله سوف تندم عليها
هل انت سوف تلعب طول عمرك كمال أجسام ؟؟
الإنسان بيمر بظروف ومشاغل حياة
تحياتي :)