تــقــويه آآلــمنـآآعــه فــي آآلــشـتآآآء ..... خــضروووآآت وفــوآآكــه

آلـــســلآآم عــلـيكم يــآآحــلى آآعـضآآء آآلــمنتــدي.... كــيفكم مـع آآلـبرد ووكــيف آآلــبرد مــعكـم :boggled: .....
حــآآب آآلــيووم آآتــكـلم عــن فــوآآكــه ووخــضـرووآآت تــقووي آآلــمـنآآعــه خــاصــه وآآحــنا بــادديــن فــي مــوســم آآلــبـرد :02: ....

نــبدآآ بنبـآآت آآلــفطــر :-
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:1...837515_max.jpg

يتميــز بــوجـود مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة والفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات .....

آآلــووع آآلــثآآني فاكهة الأساي :-
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...p/1969acai.jpg
أقوى فاكهة تتمــيز بــوجــود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر <<<< يــفــضل تــنــاوله لكــبار آآلــسن عـلى آآلريــق بدوون آآفــرآآط ....

المحار :-
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:-...6.imgcache.jpg
يحتوي على مادة الزنك << يعتــبر آآلــزنــك مضادة للفيروسات و يساعد على التئام الجروح ومــفــيد للجــسم وآلــشـعر....

البطيخ :-
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:s...6200860853.jpg
يتمــيز بمــذآآقــه آآلــرآآئع وآآحـتوآئه على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى << يــآآحســآفه بــس نــسمع بــه فــي آآلــشتآآء

الملفوف :-
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:8...e/cabbage1.jpg
يـمتـآآز بــوجــود فيتامينB and C.. وكــذآلـكـ وجــوود جلوتاثيون لتعزيز المناعة ....

اللوز :-
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:F...aidaonline.jpg

يمــتاز بــوجـود آآلبــروتين وفــيتـآآمــين E لذآآلـكــ ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E .....

الجريب فروت :-
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:p...rapefruit6.jpg

يحتوي على فيتامين C لمكافحة الزكام و الرشح ....

جنين القمح :-
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:0...t%2520Germ.JPG

يحتوي على الزنك و فيتامين B....

لبن الزبادي :-
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:m...ache/50344.png

كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

الثوم:-
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:d...ges/Garlic.jpg

يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها ....

السبانخ :-
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:5...ages/27861.jpg

تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات كمـآآ آآنــهآآ تــسآآعــد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي ...

الشاي:-
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:6...07b07d9a50.jpg

سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة ...

البطاطا الحلوة :-
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:o...rot9408nnn.jpg

مثل الجزرتمتــآآز بـآآحتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين A فيعمل على مكافحة الجذور الحرة و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان...

البروكلي:-
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:z...r/broccoli.jpg

يحتوي على فيتامين A and D كــما يعمل على تعزيز المناعة ....

اتــمنـى آآن يــكون آآلــمووضــوع مــفهـوم ومــفيـد :) وآآلــسـلآآآم خــتآآم ......

تسلم الايادي اخوي مبتددي

موضوع قمه في الروعه و الفائده ,, حقيقه في فواكه اول مره اسمع عنها (( الأساي ))

شكراً جزيلا ,, لا عدمناك :)

البروكلي مره مفيد بس طعمه يجيب الألم :S

يعطيك الف عافيه :]

يعطيك العافيه ع النقل الرائع

تقبل مودتي

تقبل مروري ومشكور على المعلومات المفيدة

موضوع ممتاز لكن جا متأخر شوي صارلي اسبوعين اعاني من الحساسيه وحاولت بكل الطرق مو راضيه تخف هههههه تخف يومين وترد معاها كحه ولا حراره
الله كريم وبخصوص الموضوع مضادات الاكسده تشجعني على اوبتي مين وبجربه ان شاء الله

^^^^^^^^^^^^^
ههههههههههههههههه احسك تقول وينك من بدري ..!! وسلامات ما تشوف شر يا ابو مهاا


ويعطيك الف عافيه اخوي مبتدي على المعلومات الحلــوه ..

هههههههههههههه الشر مايجيك اي قلتها جنك تدري

مشكوور ويعطيك الف عافيه على المعلومات المفيده

يعطيك العافيه اخوي

والموضوع جاء في وقته الان في تحول الفصول و بداية الشتاء

يكثر فيها الزكام و الكحه والي اخره

جزاك الله خير وما قصرت يا بعدي ,,

الله يعطيك العافية موضوع جدا جميل لاعدمناااك ان شاء الله

يعطيك الف عافية علي الطرح

مشكور اخوي،، خصوصا البروكلي من اهم الخضراوات وفيه مضادات للاكسده عاليه وبقي من السرطان-بإذن الله-

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .

تسلم الايادي اخوي مبتددي

موضوع قمه في الروعه و الفائده ,, حقيقه في فواكه اول مره اسمع عنها (( الأساي ))

شكراً جزيلا ,, لا عدمناك :)

---

هــــلآآآ بـــكــ آآخــوووي شــمري ,,, نـــفس حــآآلــتي فــي آآشـــيآآء آآول مـــرهـ تــمر عــليه .....وآآلــيوم شــريــتهآآ مــن مــحل آآلــفووآآكــه قــلت خــلني آآجــرب :02: وززي مــآآيــقوولــوون آآلــتجربه خــير بــررهــآآآن :33:

تــمنيآآتــي لــكـ بـآآلــفآآئــدهــ ....... وآآشــكركــ ع رددكــ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود 502

البروكلي مره مفيد بس طعمه يجيب الألم :S

يعطيك الف عافيه :]

---

آآهــلين يــآآعــسل,,,,, تــصدق آآن عيــني كــانـت عــلى آآلــبروكــلي ووســآآلــت آآلــعآآمل ضــحكـ ووقــآآل آآذآ نــفسكـ طــويــل فــي آآلــطعم جــرب ووآآذآآ عــجبكـ لــكـ كــرتــون هــديــه :umm2:....... كــنت بــغآآمــر لــكن رربــكـ ســتر وســحبت عــليه :28:
يــسعدكـ رربــي عــلى مــرووركــ