السلام عليكم
ممكن احد يفدني
انا عندي عضلة الباي كويسه بس في عندي فراغ
بينها وبين ساعدي كيف اغطي هذا الفراغ
وكيف يكون تمرينها
وشكرا
عرض للطباعة
السلام عليكم
ممكن احد يفدني
انا عندي عضلة الباي كويسه بس في عندي فراغ
بينها وبين ساعدي كيف اغطي هذا الفراغ
وكيف يكون تمرينها
وشكرا
ممكن تحط صوره للعضله عشان توضح الصوره بدل محد يقعد ينصحك نصايح ما تفيدك .
تلعب هامر بالبدانبل تلعب تمارين سواعد
تمارينك للباي شنو تكون؟
انا اعتقد انك تحتاج تركيز وانت تلعب دامبز وفي تمرين للسواعد بالبار مفروض تلعبه
لو تذكر طريقه تمرينك افضل
يا شباب اعرف المشكلةمن خلال واحد بس اظنه طويل شوي واتوقع نفس المشكله للاخ بس اذا كان طول عادي جدا او قصير ما اعرف السبب
يعني تكون عضلة الباي موصوله بالساعد يوم تشدها مايكون بينهم فراغ
ياخوي جاوبني لول على الاسأله واذكر بيانات كامله عشان الواحد يعرف يجاوبك موضوعك غامض
لول
حبيت امزح معاك بالنسبه للموضوع طبيعي جدا وبيتغير مع تنويعك للعب الباي وضخامه عضلتك عموما حاول تنوع وتركز بتمارينك وتلعب جميع العضلات بدون استثناء
ومثل ماوصيك تلعب هامر وان شاء الله امورك تمام يوم تلعبه ويوم لا اقصد بتمرين الباي بالتوفيق
سؤال مو كل شخص يقدر يجاوب
عليه على العموم مشكور
انا احط ايدي علي السؤال تلاقيني فريره فين السؤال؟؟
حياك اخوي صاحب الموضوع
انصحك العب تركيز دنبل
تقصد انه فيه فراغ بسيط بين عضلة البايسب و الساعد ؟؟ هذا شي طبيعي وشكل العضلة تعتمد على جيناتك
ومثل ما قالوا الاخوان حاول انك تلعب تركيز وشوف موضوع عن تمارين ارنولد لانه بيفيدك
بالتوفيق
امس كنت اتكلم مع المدرب
وقالي تمرين دنبل مطرقه وظيفته يعبي الفراغ بين السواعد والباي
اها تقصد الهرم .....
وفي عندك نفس هذا التمرين
http://dc02.arabsh.com/i/00483/wzrzh8en18a9.bmp
والله انا تعبت في هذا السؤال
لين لقيت مدرب 100%
قالي العب باي بالكايبل بس ارفع يدك لين النص
يعني حد بطنك والله ظبط معاي اول ماجربته
حسيت العضله المقصوده اشتغلت
مشكورين اخواني على اهتمامكم
^^^^^
صراحه للحين مافهمت الي تقصده لكن دام انك حصلت الاجابه الشافيه بالتوفيق لك يا رب
والافضل في المرات الجايه جيب اي صوره وحدد المكان الي تبي تمرنه
بالتوفيق لك يا ولد مكه
المدرب معاه حق وتمرين جيد للباي ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة makkahboys
بالتوفيق يابطل