عرض للطباعة
السلام عليكم
عمري 33 سنة
طولي تقريباً 178 سم
وزني الآن 63 كجم
صار لي في كمال الأجسام تقريباً 6 شهور
لي تجربة أعتبرها ناجحة لحد ما في المكملات
المطلوب كورس تضخيم
أطلعت على الموضوع المميز
http://www.montada.com/showthread.php?t=686833
لكن ما أستقريت على شيء ، ليت مساعدتكم الكريمة في تحديد المطلوب أخذه حتى أحقق هدفي
وعليكم السلام يابطل ...
كم نسبة الدهون ؟؟؟
ناشف إلى أبعد حد تتصوره ولا أعرف بالضبط كم
اخي الكريم انصحك بهذه المكملات و سوف يزداد وزنك و تستفاد منها ان شاء الله
1- بروتين كينر و من افضله
super mass gainer
2- احماض امينية مركزة
amino tech
3- مولتي فيتامين
opti men
4- محفز ممتاز لزيادة الوزن
animal M- STACK
5- كرياتين
CREATINE DYMATIZE
و النتائج المضمونة باذن الله مع التمرين الجيد و النوم الكافي و التغذية الجيدة
بالتوفيق
وعليكم السلام
مثل ماقلك فرنس لكن
الافضل تستبدل السوبرماس بسوبربروغينرفيول واذا مالقيته فخليك عالسوبرماس
ومايحتاج مولتي فايتمن لان الغينر فيه نسبة جيده
وتذكر لو تغذيتك ضعيفه ماراح تستفيد
بالتوفيق
الكباتن
france for ever & THE CAST
مشكورين وما قصرتوا
1- حبيت اتأكد من أني فهمت الكورس
هل هذه هي المكملات الموجودة في المرفقات
2 - معرفة طريقة استخدامها ؟
3- بالنسبة كرياتين CREATINE DYMATIZE هل استخدامه لمدة شهر ثم أوقفه شهر ثم استخدمه بعد شهر الراحة
4- هل أحتاج منتج بمب أو بور
شاكر ومقدر تجاوبكم
ماقصرو الابطال معاك ..
بالتوفيق ياخوي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a M e g o
العفو اخي
بالتوفبق
الله يبارك فيك ومشكور يا كابتن
استفسار بسيط
الامينو تك 6 حبات قبل التمين و 6 بعده مباشرة
الكينر بروتين سكوب الصبح و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم
الانيمال ام ستاك كيس 45 دقيقة قبل التمرين
الكرياتين اولا فترة تحميل 5 مرات باليوم لمدة 5 ايام
بعد ال5 ايام مرتان باليوم قبل و بعد التمرين
لكل سكوب 5 غرام علما ان 5 غرام تعادل ملعقة شاي
الكرياتين اثناء فترة التحميل 5 مرات باليوم
التقسيم كيف طريقته
وبعد فترة التحميل مرتان باليوم قبل وبعد التمرين
قبل التمرين بكم دقيقة وبعد التمرين بكم دقيقة
وهل يؤثر تضارب وقت الأنيمال ام ستاك مع الكرياتين
شاكر ومقدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a M e g o
العفو اخي
بالتوفيق
الله يبارك فيك