اعمل اية ؟؟؟

انا احمد بقالى 8 شهور بلعب واشتريت سيرياس ماس 5 كيلو ونص وخد منهم 3 كيلو ونص بس حاسس انو معملوش حاجه اوى المهم ناقصلى 2كيلو ياترى اعمل بيهم اية اخد حاجة جنبهم ولا اية فو واحد صاحبى قالى خد نيترو تك فاعمل اية ياريت رايكو ف اسرع وقت ممكن مع العلم ان وزنى حوالى 69 وطولى 182 وسنى 20 بس ياريت اخد حاجة جنبة ميكنش فية اى هرمون ولا منشط ودى صور ظهرى بعد 5 شهر...على فكرة اللى عندى دة مش اتب دة الترابيس عندى عاليا لانها اكبر عضلة عندى بس الدراع عندى ضايع خالص ياربت حل منكو ف اسرع وقت ممكن وشكرا .......................

اخوي احمد هذا ثاني موضوع لك في مكان غير مخصص له ...!!
بلييز اقرا القوانين زين علشان لا يتقفل موضوعك مثل الاول .....


على العموم ظهرك ما شاء الله ممتاز وفعلا يبيلك تركز وتهتم بالباي والتراي كثير
اهتم بتغذيتك وتقسيم وجباتك الى 7 وجبات
ومكملاتك انصحك تاخذ بروكومبليكس جينر وكمل على السرياس لين يخلص ودخل معاه امينو 4800 او امينو تك مع كرياتين مونهيدرات
والنيترو ما انصحك تاخذه لانه حق تنشيف ... وما يصلح لكـ
بالتوفيق

تراجع قوانين المنتدى