كيف احافظ على العضلات فى التوقف

كيف احافظ على عضلاتى فى فترة الامتحانات اللى انا هابطل فيها الجيم وهى هاتبقى شهر ان شاء الله

التغذية والراحة

مثلا امداد بالسعرات المطلوبة و البروتينات المطلوبة

طبعا التوقف لمدة اكثر من اسبوعين او 3 اسابيع راح ينقص وزنك وهذا شي مؤكد لكنه الدراسة اهم

المهم ركز على امتحاناتك وتوكل على الله

اهمممممم شي الامتحانات
لاحق على بناء العضلات مرة ثانية وركز على اللي قالك عنه اخونا سكاري فيس السعرات والبروتينات
وهم العب ضغط وعقله بالبيت:)

الله يوفقك ويوفق الكل:)

والافضل لو انك واصل مستوى حلو استخدم الامينو والقلوتامين ..
ومع تمارين خفيفه بالبيت مثل العقله والضغط وان شاء الله ما راح تخسر شي
والشباب يعطيهم العافيه ما قصروا

ما قصرو ا الاخوان , تمارين العقلة و البوش اب كافية و يفضل استخدام الاحماض الامينية ايضا و عدم تركها كما هناك مكمل اسمه اتج ام بي يحافض على العضل عند ترك التمارين لفترة مؤقتة

بالتوفيق