ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
انا توي مخلص من animal cuts و amino2222 وmultivitamine الحمد لله طلعت بنتايج ممتازه وبروز في عضلات الذراع والكتف والافخاذ بس المشكله باقي شوي دهون في الصدر والبطن . كان الوزن عندي قبل مابدى 89 والطول 172 .
الحين صار وزني 83 ونسبة الدهون تقريبا 25%
ناوي ان شاء الله من الاسبوع الجاي ابدى في animal cuts مره ثانيه
وراح اضيف :
pro complex ( سكوبين الصبح بعد الفطور وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم)
glutamine 5 جرام قبل التمرين مع ماء اوحليب منزوع الدسم و 5 جرام قبل النوم مع البروتين )
amino2222 ( حبتين بعد الفطور وحبتين بعد الغداء و4 حبات بعد التمرين و 2 بعد العشاء )
multi-vitamine حبه واحده بعد الغداء
وش رايكم لو اضيف بعد nano x9 ( لاني حسب ماقريت انه يعطي باور بدون مايخزن سوائل في الجسم ) و افضل طريقه لاستخدامه ؟
طبعا برنامجي الغذائي يعتمد على البروتينات ( تونه او دجاج او لحم او سمك ) و خضروات وفواكه .
رد: ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
بالنسبة لانيمال كتس حاول تريح جسمك على الاقل اسبوعين ومن بعدها تقدر تستخدمه مره ثانية
وبرنامجك ممتاز وبالنسبة للنانو انا ما عندي فكرة عنه
بالتوفيق
رد: ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
الله يعطيك العافيه اخوي scaryface وماقصرت
والي حاب بعد استفسر عنه لو خليت المشي بالسير وتمارين البطن اول ما اصحى الصبح قبل الدوام وتمارين الحديد في المساء ينفع كذا او لا ؟
رد: ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghost11rider
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
مساكم الله بالخير
انا توي مخلص من animal cuts و amino2222 وmultivitamine الحمد لله طلعت بنتايج ممتازه وبروز في عضلات الذراع والكتف والافخاذ بس المشكله باقي شوي دهون في الصدر والبطن . كان الوزن عندي قبل مابدى 89 والطول 172 .
الحين صار وزني 83 ونسبة الدهون تقريبا 25%
ممتاز
ناوي ان شاء الله من الاسبوع الجاي ابدى في animal cuts مره ثانيه
وراح اضيف :
pro complex ( سكوبين الصبح بعد الفطور وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم)
glutamine 5 جرام قبل التمرين مع ماء اوحليب منزوع الدسم و 5 جرام قبل النوم مع البروتين )
amino2222 ( حبتين بعد الفطور وحبتين بعد الغداء و4 حبات بعد التمرين و 2 بعد العشاء )
multi-vitamine حبه واحده بعد الغداء
الامينو و الكلوتامين و الفيتامين ممتازين
و لكن غير البروتين و استعمل الايسو 100 او الايسو كول لان نسبة الدهون و الكارب و السكر و الاكتوز صفر
و انت هندك نسبة الدهون عالية
وش رايكم لو اضيف بعد nano x9 ( لاني حسب ماقريت انه يعطي باور بدون مايخزن سوائل في الجسم ) و افضل طريقه لاستخدامه ؟
جيد جدا و لا يحبس الماء لعد احتواءه على الكرياتين و يسبب التعرق و ممتاز للتنشبف
طبعا برنامجي الغذائي يعتمد على البروتينات ( تونه او دجاج او لحم او سمك ) و خضروات وفواكه .
بعد التمرين انصحك بالكارديو لمدة ساعة لحرق اكبر كمبة ممكنة من الدهون و الكارب
لو تتفضل و تكتب تجربتك مع الانيمال كتس في هذا الموضوع المخصص لهذا الغرض
راح يستفادون اعضاء كثيرين من تجربتك
و هذا هو الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=685980
مثل ما تستفيد من المنتدى ساهم بافادة غيرك
و جازاك الله خيرا ان شاء الله
و اي سؤال لا تتردد احنا اخوانك ان شاء الله
بالتوفيق
رد: ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
يعطيك العافيه اخوي france for ever على ملاحضاتك القيمه وسجلت تجربتي على الرابط
بس حبيت استفسر لو خليت الكارديو اول ما اصحى الصبح قبل الدوام ينفع وتمارين الحديد في المساء ؟
لان نضام تمريني الحين 45 دقيقه سير مشي سريع و10 دقايق دراجه وبعدين تمارين الحديد وفي الاخر تمارين البطن .
رد: ارجو من الكباتن المساعده في برنامجي القادم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghost11rider
يعطيك العافيه اخوي france for ever على ملاحضاتك القيمه وسجلت تجربتي على الرابط
الله يعافيك و بارك الله بيك على نقل تجربتك لباقي الاعضاء
بس حبيت استفسر لو خليت الكارديو اول ما اصحى الصبح قبل الدوام ينفع وتمارين الحديد في المساء ؟
ممتاز و بهذه الطريقة ستحرق كمية اكبر من الدهون
كيس انيمال ستاك على الريق + كارديو = نتائج ممتازة
و سوف يعطيق الانيمال كتس طاقة ممتازة و نشاط لاداء الكارديو الصباحي
لان نضام تمريني الحين 45 دقيقه سير مشي سريع و10 دقايق دراجه وبعدين تمارين الحديد وفي الاخر تمارين البطن .
الافضل ان تمارس الكارديو المسائي بعد تمرين الحديد لحرق دهون اكثر و ليس قبل التمرين
