السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بديت الحديد من ست اشهر وكان الفضل لله في الاول والاخير ثم للاخ ابو راشد بيض الله وجهه كنت متابع تمريناته ونصايحه واستفدت منها كثير
والان ابي ادخل عالم المكملات **اتمنى احد يفيدني انا اعاني حالياً بزيادة شحوم بسيطه حول البطن وهي اللي معقدتني
قريت عن( ان او اكسبلود)و (الليبو6)بس اني خايف من الاعراض الجانبيه
انا وزني الان87
وطولي 173
وش تنصحوني فيه ياليت احد يفيدني
