السلام عليكم
اخواني انا وزني 48وطولي 165 وجسمي غير قابل للسمنه يعني من فتره وهذا وزني ماتغير لازاد ولا شي ياليت
تفيدوني برنامج غذاي وانا افكر ادش نادي بس ماعرف طريقة المكملات واساميهم
ياليت من الاخوان يفيدوني بالتوضيح عشان استفيد ويستفيدون اخواني
عرض للطباعة
السلام عليكم
اخواني انا وزني 48وطولي 165 وجسمي غير قابل للسمنه يعني من فتره وهذا وزني ماتغير لازاد ولا شي ياليت
تفيدوني برنامج غذاي وانا افكر ادش نادي بس ماعرف طريقة المكملات واساميهم
ياليت من الاخوان يفيدوني بالتوضيح عشان استفيد ويستفيدون اخواني
وعليكم الســـلام
هلا بك اخوي
اوك الافضل ادخل نادي لمده اسبوعين متواصله واستخدم فقط الدب الروسي 10000 + امينو 4800
قسم وجباتك من 5 -6 وجبات في اليوم وكل وجبه تحتوي على بروتين و كارب و وفات بسيط و فيتامينات ومعادن
لازم النوم لا يقل عن 6 ساعات ليليه
والاهم وقبل كل شي لازم تسجل في نادي وتبني جسمك من اللحين
ولا سجلت عطنا خبر علشان نعطيك الجدول المناسب
موفق ان شاء الله
يعطيك العافيه اخوي
بس ياليت تفيدنا بمكملات صحيه ومالها اي اضرار
لان الدب الروسي سالت عنه ويقولون فيه نسيت هرمون كثير ومضره
العكس ما في بروتين فيه بروتين !!! وتقدر تقرا انت على العلبه .....
وانا عطيتك افضل مكمل لك
لكن ممكن تستخدم البروكومبليكس جينر او السرياس ماس طبعا مع الامينو 4800 مع كرياتين
وكم عمرك !!
معذره اخوي ذا روك لو اجبت عنك
لكن بصراحه دايمن اسمع هالكلام هذا كثير واتضايق منه
اخوي اللي قالك ان الدب الروسي فيه هرمون مع احترامي مايفقه شي بالمكملات الغذائيه ولا بعالم كمال الاجسام
اللي فيه محفز وليس هرموووووووووون
وفرق السماء عن الارض شي اسمه محفز وشي اسمه هرمون
اتمنى الصورة وضحت ومعذره ع المداخه
وكابتن ذا الروك كفى ووفى واعطاك من الاخر
تقبل مروري
العكس يالغالي نورت والله بمداخلتك يا وحش وباسلوبك الجميلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة absolutely
وفعلا كثر ما يسالني كبتن انا والله متخوف مثلا من الانمال ستاك اقوله ليش يقولي علشان الهرمون !!!
موفقين جميعا
الله يعطيكم العافيه
العمر 21
الله يعافيك
على كذا توكل على الله واستخدم الدب الروسي والامينو 4800 والكرياتين المونهيدرات
بالتوفيق اخوي