عرض للطباعة
سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم؟
اخواني بقولك قصتي مع هل الجسم
سويت رجيم من 110 الى 98 في شهرين
وبعدين الحين لي اسبوعين وطلع وزني 97
ياخوان عاد انا بسافر العطله الجايه في الصيف وكنت ابي سكس باق بس ماظنيت لان الوزن ماينقص
ياخوان ابي حل الله يوفقكم ياخوان وربي تعبان من هل الجسم
ومع ان طولي 177
ابي ابدا بالتضضخيم وبعدين تنشيف وبعدين تقسيم هل يمديني في 5 شهور او لا؟؟؟
حبيبي هذي المرحله لابد منها ولاتيأس لكن خطوه خطوه والي يجي بسرعه ترى يروح بسرعه اهم شئ اتبع نظام غذائي مفيد مو قاسي جدا وتجوع نفسك وجسمك ينهار وترجع لوزنك السابق اجتهد في تمرينك واكثر من شرب الماء واضبط نومك وابتعد عن السهر واعط نفسك يوم راحه حتى تسترجع في الدايت وكل التوفيق لك اهم شئ اقوله لك لاتيأس فاأنت ماشي في الطريق الصحيح بس شوي شوي انت صارلك مده وانت تاكل لازم يصير لك مده عشان تضعف :)
يعطيك العافيه اخوي الغالي صدقت والله
بس المشكله باقي 5 شهور واوقف النادي هل اقدر يصير جسمي سكس باق ؟؟
كلام صحيح وتراكمات سنين ماتروح بيوم وليله وتحتاج جهد كبير وصبر ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrashidi
وبالنسبة للسؤال عن فترة 5 شهور .. انا اشوفها تكفي وزيادة بشرط اللاتزام بالنظام الغذائي والتمرين واذا ماتاخذ حالين حوارق دهون .. دخل كرناتين بنظامك الحالي وعطنا النتيجة بعد اسبوعين ..
وانت قبل يومين نزلت موضوع وذكرت نظامك الغذائي ورديت عليك ان لازم تزيد وجباتك عشان اتسرع عملية الايض ..
وامش على نفس نظام الدايت الحالي مع التعديل عليه اللي ذكرته لك فالموضوع السابق وبتشوف نتايج تسرك ..
بالتوفيق