ساعدوني

مرحبا انا عمري 13 سنة يعني لسه صغير و بدي ابدى من الأن بالتمارين الرياضية الصحية و انا مو سمين بس عندي شوية دهون بمنطقة البطن ممكن اي احد يعطيني برنامج تمرين و اكل و كل شي و بكون شاكرله