عرض للطباعة
السلام عليكم
الطول : ١٦٦
الوزن ٦٤
نسبة الفات مني متاكد بس مو اقل من ١٨ ولا اكتر من ٢٠
الهدف ضخامه
بستخدم سوبر تشارج وامينو ٤٨٠٠
بالنسبه للبروتين كنت بستخدم الواي وحاب اغير ايش رايكم في syntha-6 هل ينفع معايا ولا لا خصوصا انو ماخد تقييم عالي في البدي بلدنق
بروتين جيد و مجرب انصحك به رغم ارتفاع سعره مقارنه بالواياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omoa8
و لكن لا تنسى اضافة مولتي فيتامين لكورس لانه مكمل اساسي
يالتوفيق
يعني ماحينفخني فات زياده عن اللزوم اهم شي
وهل استخدمو لحالو ولا اضيف واي بعد التمرين
السنثا 6 فيه نسبة فات و كارب و كالوري عالي و هو ستخدم للضخامةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omoa8
اذا كان هدفك بروتين للعضل الصافي و خالي او قليل الدهون
فبالاضافة للواي هناك اليت واي بروتين
و ايسو 100 و ليسو كول خالين تماما من الدهون و السكر و الكارب
طبعا الفات في الضخامه لازم منو
بس انا قصدي مايكون اوفر مرره