ابغا ازيد وزني ..لكن جسمي ضعيف والشهيه للاكل قليله جدا..

السلام عليكم ورحمة الله

الله يعطيكم العافية

اخواني حبيت استفسر انا وزني 47 وطولي 167 وعمري 22 جسمي ضعيف والشهيه للاكل قليله جدا:02:
قبل فتره لعبت حديد لمدة سبوعين وتركتها لان جسمي ضعف وتعب بسبب قله الاكل ولعب الحديد(مافي شهية)
الحين فكرت اخذ بروتين ومكمل غذائي عساس انو يزيد الوزن ويضخم الجسم. لكن مش عارف ايش الي يناسبني واي نوع .

ارجو المساعدة والحمد لله مشاكل صحية لاتوجد .:)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سوبر برو غينر فيول او بروكمبلكس غينرالكيس الكبير.. مع الاهتمام بالتغذيه وتقسيمها ل4-6 وجبات يوميه

لاجل تكون بالصوره لو تغذيتك ضعيفه فلاتلعب حديد لانك حتنحف اكثر


وعنوان موضوعك مخالف راجع قوانين القسم تم التعديل هذي المره

ماقصر اخوي ذا كاست

او جرب ميقا ماس واهم شي التغذيه مهمه مع البروتين

عفوا اخوي ذا كاست على الخطا

طيب لو اخذت هاذي البروتينات مع مكمل غذائي بدون لعب حديد هل راح يزيد وزني ويضخم الجسم

اخوي فيصل شكرا على مشاركتك
انا بصراحة فالتغذه مش ولا بد لان وقت الدوام طويل ولما ارجع للبيت تعبان فكيف يكون احل ؟؟

المكملات الغذائية بدون تمرين ليس لها اي فائدة و انصحك بالتمرين بالجيم لمدة 45 دقيقة 4 ايام بالاسبوع مع التغذية و البروتينات الكينر التي ذكرها لك ذا كاست
بالنسبة للشهية اشتري من اي صيدلية مشهي للطعام

بالتوفيق