زيادة طول الجسم ونموه ؟؟ اي اقتراحات اتمنى الافادة

قبل فترة بسيطة طرحت موضوع عن ماهو افضل نادي يشمل كرة سلة + مسبح

لأن اعرف انه هذي الرياضات تفيد الجسم وتساعد على نموه

وعندي علقة في البيت لكن ماقدر اتحمل لمدة ثانيتين الى 3 ثواني ويدي تتعب

وزني 62 طولي 162 ( نفس الشي )

وعمري 20 سنة اتمنى ان تفيدوني فأحسن جدول سليم اتبعه عالاقل اكمل الـ 170 او حتى 165 :(

وشكرا لكم ..

اخوي مافي تمارين تساعد على نمو الجسم
بعد ال21 سنه يقف الانسان الطبيعي عن الطول
وهناك من يقف طوله قبل ذالك لأسباب جينيه او امراض

شكرا اخي لكن يوجد هناك اشياء تساعد ولو بعدة سنتيمترات واكبر مثال عندك مسي كان طوله 150 الحين طوله 169 طبعا هرمونات بس مشكلتها غالية :(

اي مساعدة اخرى اتمنى تفيدوني

السلام عليكم اخي cr77m والله انا بعرف انه ميسي اخد هرمون ال growth وهناك الاجهزة كمان اسمه TAL شوف ابحث عنه في النت يمكن يفيدك ....

وانا بعرف كمان انه تروح عند محلات gnc و تسال عن الكالسيوم 1000 + الزنك واشياء اخرى تساعد على الطول انتا روح هناك واسالهم

اتمنى اني اكون فدتك هذه شي انا قرات عنه لانه واجهتني هذه المشكلة اللي انتا تقول فيها من قبل بس صراحة زهقت ورضيت في الامر الواقع وكمان اقلك شي خليه بيني وبينك لو زبطت جسمك و ضخمته بالحديد والمكملات والله الطول ما رح يبين انك قصير لانه صاحبي طوله بيجي 166 بس معضل عضل صافي جميل جدا باين شكله لو كانه طوله 190 لان الجسم الضخم والعرض بيشيل من الطول فهمت علي ....

تسلملي والله عالمعلومات المفيدة جدا جدا

والله ياخوي انا المشكلة مابي اطول الطول الخرافي هيا مجرد سنتيمترات عشان بعدها اقدر ازبط جسمي واضخمه يطلع مع الطول شكل افضل وانتا عارف طبعا ذا الشي

ومادري اذا موجود عندنا GNC في جدة او لا لكن ان شاء الله بسأل ولو طلعت بنتايج مرضية ان شاء الله بطرح تجربتي هنا ^^

شرفني مرورك ومساعدتك لي ^^

^^^^^^^^^^
هههههههههه انت طول اول بعدين قول ما ابي اطول خرافي

زي الي يجيني يقولي كابتن انا ما ابي اضخم مثل الابطال فقط تقسيمات !!! اقوله انت ضخم مثلهم بعدين قولي ما ابي اضخم !! كأنه بالامر الهين ..!!
ومشكله الطويل وانا منهم انه مساحة العضله كبيره ويبيلها فترة اطول من القصير
بالتوفيق اخوي

Gnc لهـ عدة فروع في جدهـ منهآ .. التحليهـ قبل
الطآزج - المساعدية - مركز قزاز في
الحمراء بجوار فندق الأنتر.

::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

^^^^^^^^^^
هههههههههه انت طول اول بعدين قول ما ابي اطول خرافي

زي الي يجيني يقولي كابتن انا ما ابي اضخم مثل الابطال فقط تقسيمات !!! اقوله انت ضخم مثلهم بعدين قولي ما ابي اضخم !! كأنه بالامر الهين ..!!
ومشكله الطويل وانا منهم انه مساحة العضله كبيره ويبيلها فترة اطول من القصير
بالتوفيق اخوي

---

ايه ياخوي انا قصدي اني مابي شي مستحيل ذاك الطول يعني شي بحدود المعقول هذا اللي ابيه
وكيف اطول اول ؟؟ عطني طريقة الله لايهينك لو عندك بعدين بقول مابي طول خرافي

وشكرا لمرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م.محمد الغامدي

Gnc لهـ عدة فروع في جدهـ منهآ .. التحليهـ قبل
الطآزج - المساعدية - مركز قزاز في
الحمراء بجوار فندق الأنتر.

::

---

شكرا عالمساعدة هل عندهم خبراء يعني يعرفو هل هذا الشي مضر او غير مضر والا مجرد بياعين ؟؟

وشكرا عالوصف

هلا فيك اخوي ماشاء الله عليك واصل وشد حيلك وان شاء الله بتوصل للهدف المطلوب وانت ياخوي طولك جيد وفي امكانية تطول اكثر لانك لحين في طور النمو واحتمال كبير تزيد من 3 الى 5 سانتي بالثلاث سنوات الجاية بإذن الله ..

موفق يابطل

اخوي انصحك بممارسة كرة السلة شوف لاعبين كرة السلة شطولهم والسبب مو بس جيناتهم اكيد اللعبه ساعدتهم علىى الطول

موفق

growth flex حبيبي اسأل وابحث عن هذه الحبوب هذي الحبوب لها علاقه في الطول واحرص على النوم في الليل واول ماتصحى من النوم اشرب حليب كامل الدسم واكثر من الجمب ترى يساعدعلى الطول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrashidi

growth flex حبيبي اسأل وابحث عن هذه الحبوب هذي الحبوب لها علاقه في الطول واحرص على النوم في الليل واول ماتصحى من النوم اشرب حليب كامل الدسم واكثر من الجمب ترى يساعدعلى الطول

---

اسمحلي على المداخله ...

بس الحبوب اللي ذكرتها هي عبارة عن ارجانين وارناثين وهالحمضين يحفزون الهرمون الطبيعي ولكن مالهم دعوة بالطول لاتغرك الدعايات لان لو ترجع لعلبة امينو تك وتقرأ نسبة هاذين الحمضين فالامينو بتلقاهم اكثر بكثير من النسبة الموجودة بالحبوب اللي ذكرتها ..

اسمحلي بس للتوضيح