اتمنئ تفيدوني بارك الله فيكم

يعطيكم العافيه
ابغئ اخواني مشورتكم انا العب العقله واحس انها ترهقني كثير ماني عارف ليه هل فاأيش التمرين البديل ولكم مني خالص التحية

الله يعافيك
يا وحش العقله من افضل التمارين واقواها واهمها لتشغيل معظم العضلات
وشي طبيعي التعب والارهاق بس حاول تتمرنها بشكل يوم قبل البدء باي تمرين خصوصا مع التسخين
ومره على مره تتقنها وتسويها وانت تضحك ..........
موفق يا بطل

تمرين العقله نفس ماقال الكوتش قوي ويبيله لياقه وعشان تسخن فيه تكون واصل لمرحله جيده في الرياضه ..

أتوقع البديل عنه تمرين البوش اب ( تمرين الضغط ) .