عرض للطباعة
مساء الخير...
حبيت أسأل هل سلطة السيزر مع الدجاج والجبن (مع صلصة الثوم ) صحية ....أنا صار لي اسبوع اول
مااطلع من النادي اخذها كنوع من التغيير ...ومن خلال بحثي في المواقع لقيت محتوياتها الغذائية:
http://img809.imageshack.us/img809/3073/61780890.jpg
وش رايكم؟؟
هذي وجبة جينر هههههههههههه
اذا تبيها للتنشيف ما تنفع لك ابدا
موفق يا وحش
هههههههه ....
انا ابي تضخيم في نفس الوقت يتقسم الجسم ...تعتقد تنفع؟
ينفع يا بطل بس اهم شي الوجبه هذي تكون قبل التمرين ما اقصد قبله على الطول القصد في فترة الغدا
يعطيك العافية ,....
ربي يعافيك ويسلمك وعليك بالعافيه ...... بس لا تنسى سوي حسابنا معك خخخخخخ
اكيد انت تأمر ..
الله يعافيك
فات فات فات فات ههههههه
اتوقع التخبيص من صلصة الثوم
وغير انها مليانه فات خصوصا المشبعه ١٠ جرام مررررره كثير وصوديوم فيها بشكل جنوني ١٤٠٠ مللجرام -_-
lانتبه تاخدها بعد التمرين
هههههههههههههههههههه
هذه مكونات سلطة !!!!!!!!! لعد الوجبة الرئيسية شلون !!!!!!!!!!!!!!
اخي هذه السلطة اسمها سلطة الكروش !!!! 3 مرات باليوم لمدة شهر تحصل بعده علىكرش صافي 100 % هههههههه
امزح معك اخي
نصيحة ابتعد عن هذه الماكولات الغير صحية و الفاست فود
تحياتي
حبوب في الف طريقه وطريقه لسلطه السيزر وممكن تسويه انت وتبتعد عن المندي الي حاطه فوق ههههههههههههههههه
خس وخيار وطماط وجزر وجبن مكعبات خالي الفات وصدر دجاج او ديك رومي مقطع ( مسلوق)
وقليل قليل رشه خفيفه زيت زيتون واذا ودك تحط توابل بس لاتقترب من اي شيئ ابيض (الملح وغيره)
ورشه خفيفه من اليمون
يالله هههههههههههههههههههههههههههه
وممكن تتناوله علا العشء او قبل التمرين بساعه الى ساعه ونصف
استخدم اتالين درسنق و الي هو عباره عن خل و زيت زيتون و مكمون و فلفل اسود اذا بتسويها .
لعلمك السيزر سلط حق مكدونالز فيها كلوريات اكثر من البق باك تخيل ههههههههه
من جد ترا لاعبين على العالم انتبه
التغذيه الجيده 60%
التمرين 30 %
النوم و الراحه 10%
اهتم بالتغذيه و حساب الكلوريز
أخوي أكبر وجبة عند ماكدونالدز اللي هي بيغ ماك في حدود 600 كالوري
السلطة هذي على ما قالوا الشباب (مندي) مهب سلطة
700 كالوري كثير جدا جدا