عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شباب إن شاء الله إنكم تمام ..سؤالي هو لما أتدرب واشيل اوزان ثقيلة شوي يكون عندي آلم في عضلة الصدر والباي وهذا يسبب لي في اليوم الثاني حرارة وصداع لمدة يوم او يومين وبعد الراحة اقدر ارجع للتدريب مرة ثانية ..مدري هذا طبيعي او لا ..
يعطيكم العافية..
هو الالم هذا شي طبيعي بعد التمرين اما االحراره والصداع غريبه ! مااظن انها تيجي من التمرين يمكن في عندك شي ثاني . خليك ماشي مثل ماانت والالام الي تيجيك بتروح لحالها مع المواظبه عالتمرين وبعدها تحكم .
صداع وحرارة لا اخوي موطبيعي
كلامك اخوي صحيح مودايم تجي بس لم يكون الآلم شديد يجني هذي الاعراض بس اقول مشكور اخوي ..والله يستر علينا.
طيب سؤال
هل الصداع تعاني منه في السابق
فيه ناس كل اسبوع تصدع
لا الحمد لله ..
الحل بسيط انت لاعب جديداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong
ادخل بالتدريج على لعب الحديد
حاول تتدرب وقت تقصير جدا بالبداية ولا تجهد نفسك تمارين باوزان خفيفه عالى متوسطة
مع الوقت بتدخل زي الحصان بالتدريب
اهم شئ صحتك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
على اعتبار انك مهتم بتغذيتك
حاول تسخن عشر دقائق مشي سريع قبل التمرين مهم
وحاول تتنفس جيدا اثناء التمرين وان شاالله النادي مايكون مكتوم لان هذا احد اسباب الصداع .
بالتوفيق
مشكورين جدآ ..إن شاء الله يكون خير ..