مشورتكم ياعيال

السلام عليكم ياشباب ...انا عندي استفسارات عن الجسم الفرنسي وابي منكم الرد ياعيال تكفوون

انا عمري 23 ووزني 68 ووطولي 173 وكنت اتمرن بالجيم كل اربع او خمس ايام من دون مكملات ومن دون اي شي

المهم جسمي تحسن بس عندي مشكلتين اللي هيه الصدر تضخم اكثر من اللازم وصرت الحين احاول اصغره ولا صغر وعجزت الاقي له حل
والمشكله الثانيه بالبطن ما ضبط معاي مع انو اكثر تماريني هيه تمارين البطن


لا والحين صرت موقف صدر لمدة اسبوعين ابيه يصغر ...مشورتكم ياعيال

المهم ياشباب ابي اصغر الصدر واخليه مشدود مو بارز هذا اللي اقصده ووش تنصحوني
وبالنسبه للبطن تقسمت العضلات بس لسى الدهون او المويه ماراحت وش تنصحوني ابي بروقرام كامل الله يسلمكم