عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
العمر 32 الوزن 115 kg الطول180 cm نويت أغير مظهري وبديت بالنادي من قبل شهر بشكل تدريجي الى أن وصلت الان الى معدل تقريبا ساعتين يوميا ساعه على الأقل (مشي سريع وجري) والباقي بطن وتمارين متنوعه ......وشريت حارق الدهون LIPO x6 بس ودي أسمع رأيكم فيه وهل هو فعلا ممكن يساعد بتحقيق هدفي وهو الحصول على جسم مشدود وأي رأي ممكن تفيدوني فيه أكون شاكر ومقدر لكم ،،،،،،،
ودمتم بود
وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته
ماشاء الله عليك واصل وراح توصل لهدفك ,,
بالنسبه لليبو 6 اكس ,, عن تجربه ,, منتج ممتاز و رائع في حرق الدهون ,, مع دايت ,, ورياضه بشكل يومي
طريقه الاستخدام
حبه الصبح ع الريق و بعد نص ساعه تفطر + حبه قبل ماتروح النادي بنص ساعه
بعد اسبوع زيد الجرعتين الى 2 صباحا و 2 قبل التمرين
وبالتوفيق لك يارب
وودي :)
اخي وزنك كثير جدا !!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زين الدين حمدان
ليش انتظرت كل هذه الفترة الى ان وصل 115
و لكن على العموم خير ما فعلت انك بدايت برنامجك و المثل يقول ان تصل متاخرا خيرا لك من ان لا تصل !!!
اذا تريد فعلا تغير جسمك لازم تغير نظام حياتك بالكامل و ليس مجدرد برنامج مؤقت تمشي عليه
اتبع الخطوات التالية
1- امتنع تماما عن السكريات و الدهون مهما كانت الاسباب
2- العب كارديو ساعة كل يوم
3- تمارين البطن و الخواصر بين يوم و يوم بتكرارات عالية
4- المكملات
ليبو اكس مثل ما وضح لك اخي الشمري طريقة اسعماله و لكن لا تاخذه بوقت متاخر لانه يسبب الارق ليلا
الافضل قبل النوم ب 7 ساعات على الاقل
مولتي فيتاميت مثل الاوبتي مان
بعد ما يخلص اليبو اكس ترتاح اسبوع و بعديت تاخذ ليبو بلاك من نفس الشركة
5- قسم وجباتك الى 5 وجبات صغيرة جدا غنية بالبروتين و الخضروات
6-قيس نسبة الدهون قبل ان تبدا البرنامج و بعد نهاية كل شهر قسها مرة اخرى لمعرفة النتائج
بالتوفيق
اووووووووستاز
عجبني المثل
ان تصل متاخرا خيرا لك من ان لا تصل
تحياتي
شكرا ياكباتن على تفاعلكم مع الموضوع