مشكله صحيه في سواعد اليد ارجو الدخول ؟

السلام عليكم ورحمة الله
حاب اطرح عليكم مشكله معي في سواعد اليدين من فتره تقريبا شهر وما عانيت معها من قبل
بصراح انا اتمرن لي الان سنه تقريبا ولكن حسيت بالالم هذا في السواعد الم زي الم العصب جدا مؤلم والله يخليني اوقف التمرين وخاصتا تمرين الباي والله يالم بشده وضهر معي حينما تمرنت مع احد الزملاء في النادي وضغط على نفسي في
تمرين الباي بالبار المتعروج اللي وبعدها بيومين جاني الالم وكل يوم يمر بيزيد وصار الان مشكلتي زاد معي بشده
استعملت ب12 ومراهم وجل ومسكنات ولكن الام شاد فما ادري ايش الحل صرت ما باتمرن الباي والتراي ولا اقدر ادف شيء ابدا حيث اني مدرس فبيزيد معي عند الكتايه على الصبوره

ارجو منكم اللي عنده حل لمشكلتي لا يبخل علي

وشكرا ,,,

أنا والله مااعرف شي عن الحديد بس انصحك تروح للدكتور

يمكن معكـ تمزق ولا شي الله لايقولها بس

ماتشوف شر أخوي . صادتني نفس المشكله أثناء تمرين السواعد والسبب التمرين بأوزان ثقيله جداً

الالم استمر معاي حول الشهر لأني مارحت المستشفى وكنت أعالج نفسي بنفسي بالفكس والمراهم الثانيه والحمدلله راح الألم نهائياً

أخوي لاتتمرن بأوزان ثقيله في هالفتره وخصوصا للسواعد وإن شاء الله بيروح الألم لا تحاتي

اخي العزيز
ابتعد عن كل تمرين يسبب لك الم لانه في المستقبل سيسبب لك اصابه وستظطر لترك التمارين لاخد العلاج
تمرن بالكابل او الدمبل وتوقف عن البار
مرن الباي مره واحده بالاسبوع 3 تمارين وستلاحظ بأن الالم زال وان الباي يتحسن
هذه وجهه نظري وللوحوش احتمال وجهه نظر اخرى

عــليكم آآلــسلآآم ورحــمه آلله وبــركــآآتــه

شـــوف يــآآخــووي
آآذآآ آآلآآلــم يــجيـكـ وآآنــت مــريـح مــن آآلــتمآآريــن وآآذآآ ضــغطـت عــلى مــكآآن آآلآآلــم وحـــسيــت بــآلــم <<آآنــصحـك عــلى كــذآآ تــسوي آآشــعه عــشآآن لألأيــكون فــيه تــمزق آآو مــشكله كــبيرهـ تــسبب لــكـ عــآآهــ لآآســمح آلله........
لــكن آآذآ كــآآن آآآلآآلــم مــآآيــجـيكـ آآلآآ وقــت آآلــتمريــن <<<< آآنــصحـكـ فــي هــذهـ آآلــحآآلــه بفــيتآآمــين بــي12 مــرهـ يومــيآآ + كــريــم ديكلوفينــآآكــ0(declofinac) +ربــآآط عــلى مــكآآن آآلآآلــم تحــطه وقــت وضــعكـ للــكريــم وعــند آآلــتمريــن
......................
وعــسى آلله لآآيــوريــكـ مــكــروهـ

واجهتني مشكله في السواعد بحيث يوم أرفع أي شي يظهر الألم
لو كانت مثل مشكلتي فحط مرهم وخفف تمارين وقبل كل شي حمي نفسك بالذات السواعد

تمام شباب تسلمو لي في الحقيقه بدا الالم خفيف معي وانا عرفت متاخر ان الاوزان كانت ثقيله وما ريحت الى ان صار بيوجعني حتى بعد التمرين اذا دفيت شيء او شلت شيء ثقيل نسبيا
والله الم شيء مره ماينطاق جربت حبوب ب12 وكذالك مرهم وربطه بديت من اليوم وبالفعل اذا ضغط على مكان الالم وانا مريح بعد التمرين والله يوجع زي الملتهب
انشاء الله باريح من تمارين الباي وبابعد عن الاوزان الثقيله ,,,,
وتسلمو ويجزاكم الله الجنه ,