سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الحين كيف الاعبين مثل كرستيانو رونالدو: كل يوم يتحرك ساعه الى ساعتين او اكثر طيب كيف مايخف وزنه ويشيل كتله عضليه اشوف العضلات حقته تزيد مو تنقص لان انا سمعت ان الي يدخل شد جسم او زي كذا يقلل من الكاديو
عرض للطباعة
سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الحين كيف الاعبين مثل كرستيانو رونالدو: كل يوم يتحرك ساعه الى ساعتين او اكثر طيب كيف مايخف وزنه ويشيل كتله عضليه اشوف العضلات حقته تزيد مو تنقص لان انا سمعت ان الي يدخل شد جسم او زي كذا يقلل من الكاديو
وعليكم السلام
كريستيانو مو داخل كمال اجسام ....!!
فقط نسبة دهونه قليله جدا لذلك تبرز العضلات ...... ولا تنسى التغذيه يا بطل
طيب يالطيب الحين شف صدره بارز وبعدين لو تكون نسبة الدهون عندي 8 لان هو في صحيفة اسبانيه يقولون نسبة الدهون عنده 8
يعني لو تصير 8 اصير زيه وغير ذاك كذا بموت يابطل انا وزني 90 يعني تبيني اوصله 50 علشان تصير نسبة الدهون 8
عاد وش بتسوي !! معروف تقسيمات الجسم والتشريحات وابراز السكس باك لازم نسبة الدهون تكون اقل من 10%
يغلق الموضوع
+
مخالفة
راجع القوانين لا هنت هذا ثالث موضوع يغلق لك