عرض للطباعة
السلام عليكم
عندي استفسار اب اول كورس هرموني
هل لازم بس يكون تست وادخل وياه انابول؟
ولا اقدر اخذ اشياء ثانية؟بريمو دكا باربولان غروث
وشنو نوع التست اللي اخذه ايناثيت او سايونيت
انزين اقدر اخذ السستانون؟او التستيفرون
ياريت تفيدوني
انا ماراح ابلش الحين لمن انزل نسة الدهون
تختلف حسب هدفك في اللعبه تنشيف ام تضخيم وفي انواع هرمونات كثيره
لكن حذرتك ماذكرت وزنك طولك سنك مدة اللعب نسبة الدهون
حتى نكدر نساعدك اكثر
العمر 25
الطول 184
الوزن 106
نسبة الدهون29%
وطبعا ماراح ابلش الكورس الا لمن انزل نسبة الدهون الا 19 او 18 عشان استفيد ويبين علي؟
نسبة دهونك عاليه نعم والافضل تنزل اقل من 15 %
والديكا والانابول ماراح ينفعك بشي لان وزنك مرتفع
الافضل تدخل كورس هرموني للتنشيف كلبريموبلان او البولدينون بجانب التيست والونسترول والخ
لكن الان لازم تخفض نسبة الدهون اهتم اكثر بتمارين الكارديو الي اهمن الجري والبايسكل نصف ساعه بعد او قبل التمرين
الجري في الصباح اول ماتستيقض نصف ساعه لان في الصباح معدل الحرق يكون افضل
التغذيه تكون مكونه من بروتينات وكارب جدا قليل واعدم الدهون واعتمد على زيت الزيتون والمكسسرات الغير محمصه !
الخضار والفواكه طبعا ضروريه
وتكدر تستعين بحوارق الدهون كمثل الليبو او الاكوسي او الانيمال كت
والبروتين الزيرو فات والاحماض الامينيه مهم اثناء الكارديو
وبلتوفيق
الونسترول اقدر اخذه وانزل فيه نسبة الدهون
ويا الغروث وجذي
نعم الونسترول + البريموبلان عندك في هرمونات كثيره تكدر تستخدمهن بوقت التنشيف بجانب التيستيرون طبعا وتكدر تضيف الجروث
لكن مدة كووس ستيريود استر قصير تتراوح مابين 6 الى 10 اسابيع
الجروث عل اقل 3 او 4 اشهر علشان النتائج تبان