السلام عليكم
كيفك اخوي ,
والله جيتك اتمنى نصيحتك :)
انا زمان كنت سمين سمنه واضحه يعني كنت بال 16 ووزني 90
انا الحين 23 ووزني 63 والطول بال 174 وعندي ترهلات بس خفيفه جدا بالمنطقه العلويه يعني تشوف الجسم من فوق تقول نحيف بس مره مافي عضل وفي ترهل خفيف تلاحظه لما تمسك الظهر او البطن بس هذي مو مشكله بحكم انه بعد التمارين بتحسن ملحوظ , مع العلم انا لي 3 اسابيع بالنادي اول اسبوع كان احماء , سير وسيكل وبعده دخلت بالحديد مع المدرب , ومشكلتي العويصه هي عندي ترهلات كثيره بالأفخاذ وشحوم يعني الجسم من تحت مو متناسق مع اللي فوق لأنه اكبر شوي من تحت تقدر تقول زي الكميثرى , ويومياً اسوي تمرين ارجل بس ماحس في تحسن بالوضع , انا الحين اشتريت امينو 2222 وبروتين زيرو فات مع ان المدرب كان يقولي اشتري ويي بروتين
اتمنى تقولي وش اسوي عشان اتخلص من الشحوم اسفليه واشد الجسم كامل ولو في شي تنصح استخدمه
شكرا على وقتك
