عرض للطباعة
اولاً اليروتينات:
1-واي بروتين.
2-انمل باك.
3-قلوتامين.
4-امينو 2222 لكوت.
5-BACCحبوب.
ثانياً...الهرمون
1-(بريمو)ESTOSTERONE CYPIONATE & PRIMOBOLAN DEPOT(سيبونات)
2-استانزول لحرق الدهون.
لمده شهرواسبوع.
والشهر الثاني
بريمو+prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE
حط معلوماتك ..
العمر
الوزن
الطول
نسبة الدهون
الطول 166
الوزن 70
نسبة الدهون ؟؟؟بس فيه فات لكن موبكميه كبيره
العمر23
لي 3 سنوات العب
اغراضك حلوة بس ليش خسارة الفلوس خلها حق كورسين الاول يكون شهرين (ضخامة) وتريح بعدها 3 اشهر وتبدأ بالكورس الثاني (تشريح وزيادة عضل) لمدة 6 أسابيع ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة IMPALA96
بس كم نسبة الدهون لازم تحسبها وانا برتب لك الكورس ..
وهل هذا اول كورس لك ؟؟
اول كورس مع العلم اني بديت فيه وخلصت اول شهر وبادي في الثاني يوم السبت الجاي
بماده prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE+بريمو
بس فيه مشكله مدري هي إصابه ولا إيش الام في السواعد واسفل الظهر
واذا من الممكن تسويلي جدول
س/ وهل التمارين تكون 4جلسات 15-14-12-10
التمارين تكون 10-10-10-10اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة IMPALA96
جدول الشهر الثاني لانو ماني حاس بتغير في الجسم (بالشكل المطلوب) فما ابغى استمر على نفس الجدول وودي اغيره
الجدول السابق كان:
1-صدر وباي
2-ظهر وتراي
3-اكتاف وترباس
4-افخاظ وسمنات
وهاكــــذا والجمعه راحه
الله يهديك ياخوي ليش تلعب 4 ايام متواصلة ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة IMPALA96
العب نفس جدولك الحالي بس ..
1- تمرين
2-تمرين
3-تمرين
4-راحة
5-تمرين
6-تمرين
7-راحة
جرب اسبوع وان شاء الله بيطور جسمك ولاتنسى اشرب ماي كثير ..
يعطيك العافيه
بس السواعد امرنها كل يومين ولا كيف لانو حاس انها ضعيفه.
واسفل الظهر فيه الم بسيط كيف اكثف التمرين عليه .
واحس بالم في الساق إذا مشيت مشوار طويل تقريباً اكثر من 200متر -150مثر
الألم اللي معاك فالرجل والضهر حله الوحيد ((ابر نوربيون دخلها بكورسك ابرتين فالاسبوع لين يخلص الكورس)) ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة IMPALA96
يعطيـــــــــــــــــك العافييه