اصابة في قدم واخد المكملات

السلام عليكم ورحمة الله
اخوني الاعزاء
مشكلتي تتلخص في الاتي
لقد تعرضت للاصابة في قدمي ولله الحمد جراء مبارة في رياضة تيكوندو ولم اعد استطيع ان امشي عليها وكنت امشي اعرج وبعد مدة10 ايام من الاصابة لم تضهر على قدمي عوارض الشفاء فدهبت الى المستشفى وعملت فحص بالاشعة
وعلمت بانني تعرضت لكسر خفيف كما نقول شعرة وعملت الجبص وامرني الطبيب بالراحة لمدة 21 يوم ومن بعدها ازيل الجبص
هل ممكن اتمرن فوق متل بايسيبس وصدر ومتلاتات والاكتاف وانا جالس على كرسي ام لا
لدي مكملات هي ميلتي فيتامين اسيد امينو اوميغا3 NO-XPLOD SYNTHA6 DESSERT EPOZINE-O2 من نفس شركة bsn فما هي المكملات الي استمر عليها وماهي الي راح امتنع عنها لمدة 21 يوما

وشكرا لكم مسبقا
وفي مشكلة تانية وقعت لي وهي عندما اخدت EPOZINE-o2 تلات حبات في صباح على ريق ومن بعد نصف ساعة اخدت NO-XPLOD ودهبت الى الجيم في اواخر التمرين حسيت بالم في القلب ودوخت وقفت التمرين فهل هدا بسب مزج المنتجين ولا لا لانه فيهم نسبة نيتريك اوكسيد عالية هما الاتنين وهل في تعارض بينهما

هلا بك اخوي ما تشوف شر

بالنسبة ل

1- الاصابه والتمرين لا توجد مشكله عادي العب تمارين ماله دخل الرجل بعضلات الجسم الباقيه العب وخذ راحتك اساسا بس الباي والتراي اللي تحتاج توقف اما الباقي جالس

2- بالنسبة للمكملات لاتوقف اي مكمل استمر بهم لاتوجد مشكله

3- بالنسبة لمزج مكمل مع نواكسبلود او غيره اخوي لا تمزج ولا مكمل مع الثاني كل منتج يذكر له وقت معين لتناوله ودائما ما يكتب على معده فارغه او بعد الاكل بساعتين الا الامينو عادي تاكله مع الاكل او بعده مباشره

موفق خير والله يشافيك

السلام عليكم ..

الف سلامه عليك اخوي..

انا ماانصح تتمرن نهائياً حتى الباي والتراي لان تمرين اي عضلة بتلعبها بتزيد ضغط الدم على باقي العضلات ومن ضمن العضلات هي مكان الكسر فشي اكيد انك بتتألم بعدها بمكان الكسر وجرب وتذكرني بعد يومين ..

وبالنسبة للمكملات الافضل توقفها لانك بتوقف هذه الفترة لحين يبرأ الكسر وممكن تستخدم البروتين فقط مرتين فاليوم عشان تغطي احتياجك من البروتين اليومي ..

هذا رايي يابطل ولك القرار .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

هلا بك اخوي ما تشوف شر
شكرا لك اخوي
بالنسبة ل

1- الاصابه والتمرين لا توجد مشكله عادي العب تمارين ماله دخل الرجل بعضلات الجسم الباقيه العب وخذ راحتك اساسا بس الباي والتراي اللي تحتاج توقف اما الباقي جالس تمام اتضحت الفكرة
2- بالنسبة للمكملات لاتوقف اي مكمل استمر بهم لاتوجد مشكله

حاضر اخوي
3- بالنسبة لمزج مكمل مع نواكسبلود او غيره اخوي لا تمزج ولا مكمل مع الثاني كل منتج يذكر له وقت معين لتناوله ودائما ما يكتب على معده فارغه او بعد الاكل بساعتين الا الامينو عادي تاكله مع الاكل او بعده مباشره
نعم اخي الكريم اخدت كل واحد في وقتو اخدت EPOZINE-O2 قبل الفطور بنصف ساعة واخدت NO-XPLOD بعد ساعتين من الفطور
موفق خير والله يشافيك

---

امين يارب شكرا لك مرة تانية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

السلام عليكم ..

وعليكم السلام ورحمة الله
الف سلامه عليك اخوي..
شكرا لك اخوي الله يسلمك

انا ماانصح تتمرن نهائياً حتى الباي والتراي لان تمرين اي عضلة بتلعبها بتزيد ضغط الدم على باقي العضلات ومن ضمن العضلات هي مكان الكسر فشي اكيد انك بتتألم بعدها بمكان الكسر وجرب وتذكرني بعد يومين ..
كلامك صحيح راح اتوقف 21 يوم ومن تم اعود للتمارين

وبالنسبة للمكملات الافضل توقفها لانك بتوقف هذه الفترة لحين يبرأ الكسر وممكن تستخدم البروتين فقط مرتين فاليوم عشان تغطي احتياجك من البروتين اليومي ..
وميلتي فيتامين واسيد امينو هما كمان اوقفهم

هذا رايي يابطل ولك القرار .

---

رايك صائب صدقت
شكرا لك اخوي