بطئ نزول الوزن

السلام عليكم

انا اعاني من بطئ نزول الوزن

وزني 73.4 وطولي 170

وزني قبل اسبوع كان 73.6

للعلم امارس الرياضه لمده ساعتين يومياً + نظام غذائي خالي من الدهون المشبعه تماماً :33:

شوف يا حبيبي اذ كنت تنزل وزنك من قبل ووقف عند هاذي المرحله فطبيعي
انا صارتلي مثل المشكله
بس الحين الحمد لله اوكي ماشي الحال علا العموم انشاللع الكباتن يفيدوك

وعليكم السلام ..

انت قلت خالي من الدهون المشبعة ..

انا اقولك الغي الدهون نهائياً لمدة اسبوعين وان شاء الله بينزل وزنك بشرط تزيد اكل السلطة الخضراء ..

جرب يابطل وموفق بإذن الله .

وعليكم السلام
ما قصروا الشباب يعطيهم العافيه
وتاكد تماما دام انك واثق بتمرينك واكلك ونومك اعرف تماما انك بتلعب بالوزن لعب ........

شوف يا اخوي

في ناس تستجيب لريجيم قليل الكربوهيدرات وفي ناس بالعكس زيادة الكربوهيدرات ما تاثر في نزول الوزن

بشكل عام نزول الوزن يعتمد على سعراتك اليومية ونظامك الغذائي و اشياء اخرى

فانصحك انك تقلل من الكربوهيدرات وتكتفي ب 100 جرام يوميا وتزيد من البروتين والخضروات وضيف عليهم زيت السمك او الكتان

بالتوفيق

ماقصرو معاك الكباتن جزاهم الله خير بس عندي معلومه عن تجربه
اذا كنت تسوي رجيم من فتري يعني صارلك كذا شهر ووقف وزنك عن النزول فاعلم انه شي طبيعي وراح تتعدى هاذي المرحله انشالله
اما اذا توك بادي في الرجيم وماينزل وزنك فاعلم انه هوناك خطء في نضامك الغذائي او في تمرينك

مشكورين وان شاء الله راح استمر وابشركم نزل وزني 73.1

ممتاز
استمر على نصايح الشباب
وراح تبلغ مرادك