لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طولي 171
ووزني 72
والدهون 21%
رايكمم ياشباب
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نسبة الدهون عندك مرتفعه نسبيا
خلك على الواي بس لا تتستخدم غينر
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamshik
لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يالغالي مايصير هذآ غلط
المفروض يصير الواي بروتين الصباحه وبعد تمرين ليه؟؟
بسبب سرعة امتصاصه الصباح اول ماتصحى يحتاج جسمك بروتين بما انه يحتاه بروتين اكيد سريع الامتصاص افضل في الوقت هذآ وكمان بعد التمرين جسمك متعطش حق البروتين كمان بروتين سريع الامتصاص
وخلي الغينر قبل النوم
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طيب اخوي هل اخذ الواي بروتىين بعد التمرين مباشرة ؟؟؟ ا
وهل يجب علي اخذ زبيب بعد التمرين مباشره يعني قصدي سكريات سهله الهظم لان الجسم يحتاج ولالا؟؟ لان الواي بروتين مافي كارب كثير ؟؟؟؟؟؟
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخوي نعم
الواي بعد التمرين افضل
رد: لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكيد راح اخذه بس سؤالي هنا لاعب كمال الاجسام كم يحتاج من الكاربوهيدرات بعد التمرين مباشره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
