استفسار عن طريقة ومواعيد استخدام مكملاتي و بدائل الاجهزة الغير متوفرة بالمنزل !!

السلام عليكم

انا حاليا ببداية دخول مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام راح اذكر كل شي بالتفصيل عشان لا اتعبكم معاي حيث اخذت وجمعت بعض المكملات راح اذكرها و محتار بطريقة الاستخدام كون بعضها اعتقد يتداخل مع بعض ماادري اذا لازم مكمل مااستخدمه كون الآخر يسوي نفس العمل و ايضا البرنامج اللي استخدمه كوني اللعب بالبيت وعندي اجهزة معينة ايضا اذكرها :

المكملات :
Muscle Tech - cell tech -1 نص علبة لانه صديق نصحني فيه
2- cell mass
3- No-Xplode
4- Aminomax8000 من شركة Gaspari Nutrition
5 - Gaspari Nutrition Anavite multivitamin
7-ultimate nutrition glutapure
8 - الواي بروتين جولد

وزني 80 كيلو الطول 174 العمر 35

الاجهزة اللي عندي بالبيت جهاز مشي + جهاز الدراجة + الجهاز اللي بالصورة على اليمين + جهاز الحديد بالصورة + عندي بار ودمبل اوزان خفيفة اللي بصندوق رمادي كلهم 25 كيلو

اتمنى مااكون اكثرت , بس لاني احب ابدي صح من الاول ولا كل شوي اسال , و البرنامج انا شفت اللي حاطه الاخو russian star http://www.montada.com/showthread.php?t=692684

في شغلات مومتوفرة عندي بالبيت شلون اعوضها قصدي على التمارين

[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A0PDoX_uLjBNrj4AV0GjzbkF/SIG=12j7vnme7/EXP=1295089774/**http%3a//www.eoferty.com.pl/upl/photo/10/108815/normal/photo1.jpg[/IMG]
[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A0PDoX3VLDBNNHcAda6jzbkF/SIG=12untog25/EXP=1295089237/**http%3a//imghost1.indiamart.com/data2/KX/WF/MY-1876723/banner-1111111111.jpg[/IMG]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salahpure

السلام عليكم
وعليكم السلام
انا حاليا ببداية دخول مجال اللياقة البدنية وكمال الاجسام راح اذكر كل شي بالتفصيل عشان لا اتعبكم معاي حيث اخذت وجمعت بعض المكملات راح اذكرها و محتار بطريقة الاستخدام كون بعضها اعتقد يتداخل مع بعض ماادري اذا لازم مكمل مااستخدمه كون الآخر يسوي نفس العمل و ايضا البرنامج اللي استخدمه كوني اللعب بالبيت وعندي اجهزة معينة ايضا اذكرها :
المكملات :
Muscle Tech - cell tech -1 نص علبة لانه صديق نصحني فيه
2- cell mass
No-Xplode
لاتستعملهم الان
4- Aminomax8000 من شركة Gaspari Nutrition
5 - Gaspari Nutrition Anavite multivitamin
7-ultimate nutrition glutapure
8 - الواي بروتين جولد
تقدر تستعمل الواي غولد + الملتي فايتمن + االامينو
وزني 80 كيلو الطول 174 العمر 35
الاجهزة اللي عندي بالبيت جهاز مشي + جهاز الدراجة + الجهاز اللي بالصورة على اليمين + جهاز الحديد بالصورة + عندي بار ودمبل اوزان خفيفة اللي بصندوق رمادي كلهم 25 كيلو

اتمنى مااكون اكثرت , بس لاني احب ابدي صح من الاول ولا كل شوي اسال , و البرنامج انا شفت اللي حاطه الاخو russian star http://www.montada.com/showthread.php?t=692684

في شغلات مومتوفرة عندي بالبيت شلون اعوضها قصدي على التمارين

[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A0PDoX_uLjBNrj4AV0GjzbkF/SIG=12j7vnme7/EXP=1295089774/**http%3a//www.eoferty.com.pl/upl/photo/10/108815/normal/photo1.jpg[/IMG]
[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A0PDoX3VLDBNNHcAda6jzbkF/SIG=12untog25/EXP=1295089237/**http%3a//imghost1.indiamart.com/data2/KX/WF/MY-1876723/banner-1111111111.jpg[/IMG]

---

بالنسبه للرابط صحيح طريقة التمرين ممتازه لكن ماتنفعلك انت مبتدء بمجال كمال الاجسام لابد تسجل بنادي
وتتعرف على طرق اداء التمارين الصحيحه وتستمر لمدة شهر تلعب ماكس اي شامل


تحياتي

هلا اخوي اخونا المراقب ما قصر ولا بزيد عليه ودامك ارسلت رساله ووضحت انك كنت تلعب فانا بس بوضح هانقطه

موفق خير