عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني ... انا حالياً توني شاري لي امينو 2222 وبروتين خالي من الفات
طبعاً حالياً جالس ابني وانشف ... واستخدم حارق ( هايدروكسي كت برو ) .... ابي افضل الجرعات اخذها طبعأ
الامينو الي اخذته الي فيها 325 حبه ....
يقولي المدرب اخذ 2 سكوب بروتين بعد التمرين هذا اسمه
SynTrax Essence Isolated Protein Blend, Chocolate Essence , 2.25 lbs (1020 g)Essence - Isolated Protein Blend
اتمنى تفيدوني بأفضل الجرعات انا ابي ازيد الكتله العضليه طبعاً لو بيزيد وزني يزيد عضل فقط :)
وعليكم السلام
اخوي تنشيف دهون مع بناء عظل فنفس الوقت امر مستحيل
يمكن انا اسأت ايصال المعلومه اخوي ... حالياً وزني 76 وطولي 172 ... وفقدت 35 كيلو ....
انت الان فمرحلة تضخيم ولا تنشيف ؟
لان الهيدروكسي يستعمل للكت فإذا حاب تزيد عظل وقفه .
وعموما الاستعمال كالتالي
ال2222
حبه قبل كل وجبه + 2 قبل التمرين + 2 بعده او 4 الصبح + 4 بعد التمرين + 4 قبل العشا
البروتين
سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع حليب قليل الدسم
بالتوفيق
جزاك الله خير اخوي ....