FLAX SEED بذور الكتان

السلام عليكم
الموضوع يدور حول بذور عجيبه
الا وهي بذور الكتان FLAX SEED
فهي تعتبر اغني مصدر طبيعي بالاوميجا 3 و 6 و 9
وهي رخييييصه جدا مقارنه بفوائدها العظيمه
وتعتبر افضل بديل للفيش اويل FISH OIL
وعن تجربتي الشخصيه كنت اطحنها واضعها مع البروتين شيك
ونتائجها مذهله في خفض نسبه الكوليسترول بالجسم
ونظفت عضلاتي من الدهون والشحوم المتراكمه فوقها بدون كارديو او دايت
وجعلت لحيتي وشعري اكثر كثافه
وباور غير طبيعي بالتدريب والصحه العامه
http://www.youtube.com/watch?v=89idFuS1sOk
http://www.youtube.com/watch?v=4dVDp1rA1jY
وهذه بعض المقاطع التي تبين فوائد بذور الكتان
ونجدها عند العطاريين ومحلات الاعشاب
واتمنى ان تعم الفائده لجميع اخواني بالمنتدى

يعطيك العافية على هالمعلومة
ومثل ما تفضلت بذرة الكتان مفيدة في تخفيض الكلسترول، وينصح الدكتور جابر القحطاني بنقعها في كوب ماء لمدة ساعة قبل استخدامها، وتستخدم ملعقة في الصباح وملعقة في المساء.

يعطيك العافيه على الإفاده :biggthump

الله يعطيك العافية

شكرا على الافادة

شكراً على المعلومة

بارك الله بجهودك يا بطل

طبعا تنباع عندنا كبسولات مثل زيت السمك
ولاكن اعتقد ان زيت السمك افضل من فلاكس صحيح ان كلا الأثنين يحتويا على الحمض الدهني اوميغا 3 ولاكن يتميز السمك بأنة يحتوي على الفيتامين دال

مــشكـور عــلى طــرحـكـ يــآآكـآبـتن

الشكر كل الشكر على ردودكم يا اخواني

الله يعطيك العافية على الموضوع

الله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
وانت كنت تنقعها بالماي اول ثم تطحنها ولا تطحنها على طول
وكم مره باليوم تاخذها معا البروتين

الله يعافيكم على الردود الطيبه
وبخصوص استخدامها مع البروتين كنت اطحن البذور بخلاط القهوه بكميه نصف سكوب تقريبا باليوم واخلطه مع البروتين الصبح قبل الافطار او قبل النوم ..
وانصح بوضعها بالثلاجه وبعبله مغلقه لا يدخل عليها الضوء وان تطحن الكميه التي تريد استعمالها فقط وتستعملها مباشرة ..