استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياشباب الله يرضالي عليكم تكفون جاوبوني على سؤالي لإنه مسبب لي ازمه طوال تاريخي القصير في الجيم .
ياشباب انا عندي مشكله في تمرين عضله صدر وخصوصاً في تمرين صـدر مستوي بارو صــدر عالي بار
و صــدر مقـلوب بار >> مادري وين انزل البار فيه بالظبط يعني هل انزل البار على مستــوي حلمه الصدر في تمرين عضله صدر المستوي!!! وهل انزل البار فوق الحلمه بشوي في تمرين عضله الصدر العالي!! وهل انزل البار تحت الحلمات في تمرين الصدر مقلوب بار !!!
اتمنى التوضيح لإني بجد محتاج إجابه ارجوكم ردوا وشكراً
رد: استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
عليكم السلاااااام
تمرين الصدر العالي تنزل البار تحت الحنجرة
تمرين الصدر المستوي تنزل البار فوق الحلمة
تمرين الصدر المقلوب تنزل البار تحت الحلمات
بعدين مو شرط تلمس البار بالصدر
وبالتوفيق ان شاء الله
اي سأل حاضرين
تحياتي
رد: استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
ممكن صور توضيحية الله لا يهينكم :\
رد: استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
رد: استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباااس
الله يعطك العافيه ياعباس بسس عندي استفسار بنسبه لتمرين الصدر بار مقلوب هل لآزم اميل الكرسي ولا عادي لو خلي الكرسي على وضعيته العاديه ونزل البار تحت الحلمه !!!
رد: استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
لازم تقلب الكرسي
علاشان تحرك عضله السدر السفلا
