هل الحديد ينقص الوزن اذا دمجت معه الكاديو ....؟؟

سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اخباركم ؟


ياخوان ياكباتن انا وربي اروح النادي ولا ادري وش اسوي ياخوان

انا ابي سكس باق بالعربي حلمي


مع ان طولي :178

وزني :90



العمر :18


نسبة الدهون : 25 كان وزني 95 الحين 90 مادري نزلت ولا لا


المهم ياخوان عندي سوالين ابي الاجابه

س/ هل ينفع اطبق موضوع ابو راشد حق السكس باق مع العلم اني مالعبت حديد ابدا اروح النادي كارديو ساعتين منوعه سباحه وهروله وجري وسيكل اوبتكال



س/ الحين انا اسوي تخصيص لو ادخل الحديد واتمرن بس باوزان خفيفه وتكرارات احسن من الكاديو لحاله ولا اجمعهم الثنين ابي نتايج اسرع لاني ابي سكس باق وشكرا

وعليكم السلام

أخي الكريم نزول الوزن اسرع من بروز العضل واقصد في ذالك

انك تلعب حديد وكارديو سوف ينزل وزنك اذا لعبت اوزان خفيفه وتكرارات كثيره هذا اكيد بإذن الله
ولكن عند ظهور العضله تعتبر وزن وربما تصدم من زيادة وزنك وانت هدفك نزول الوزن
تعتقد انها دهون وهي ربما تكون عضل ولا يوجد شئ اكيد يقدر يميز اذا كانت دهون او عضل
الا بالنظر بنفسك او انك تعرف نفسك
ولذالك دائما انصح ان من هدفه نزول الوزن مايلعب حديد اجعل هدفك واحد لما توصل له
ابحث عن هدف اخر هذا اذا كنت من النوع الذي يحبط بسرعه اذا زاد وزنه

اما اذا كنت غير ذالك تقدر تلعب الاثنين عاديبالعكس افضل ولكن سوف تطول أكثر
فتحمل حتى تقطف ثمار انتاجك

تحياتي لك