عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة وبركاته
صاحبي وزنه 70 وطوله 166 ولسا هو بادي يلعب يعني ابو شهرين بشكل عام وعايز يخفف من المؤخر والفخوذ (اعزكم الله).ايش المكملات المناسبة له والحوارق للتخفيف من خبرتكم ..إذا جدول للتمارين يكون ممتاز جدآ..
بالنسبة ليا لسا شاري OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE 1000mg 240 CAPS كيف طريقة الاستخدام ..ومشكورين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كم عمرصاحبك ونسبة الدهون عنده وهل يعاني من مشاكل صحيه.؟
وانت هدفك ضخامه ولاتنشيف وكم نسبة الدهون بجسمك ؟
وبالنسبه للجلوتامين
جلوتامين اوبتمم كابسول يحتوي على مشتقات الخنزيرلذلك ابتعد عنه
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong
اما بالنسبة لمكل الكلوتامين كبسولتين فبل التمربن ب 45 دقيقة و كبسولتين بعد التمرين مباشرة
الافضل المرة القادمة انك تشتري كلوتامين بودر اسرع امتصاصا و اوفر جيبا
بالتوقيق
اسف اخي بو منصور لم انتبه لردك
و انا اول مرة اسمع ان الكلوتامين الخاص لشركة اوبتمم يحتوي ايضا على مشتقات الخنزير !!!؟؟ رغم انه اخذ جائزة افضل مكمل كلوتامين لعام 2010 ؟؟!!!!
بارك الله بيك على التنبيه !!
الظاهر كل مكملات اوبتمم هكذا ؟؟
تحياتي
مشكورين ..
بالنسبة لصاحبي يا كابتن the cast عمرة 25 سنة والدهون ماني عارف احسبها له..
وبالنسبة لي المنتج سيتم تصريفة .وراح اشتري المنتج الذي ذكرة اخونا الكابتن france ..والهدف ضخامة لان الوزن توه 55 ك.
الله يعطيكم العافية ولا يحرمنا من ردودكم المفيدة..
يا شباب الكبسول يحتوي على جيلاتين خنزيري لكن البودر عادي وخالي تماما من الجيلاتين
مدري أخوي the cast شفت ردي او لا ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong
الله يعافيك وبالنسبه لك انت
ماانصحك تشتري جلوتامين االان لانه مفيد اكثر فمرحلة الكت وفر قيمته افضلك
الاولى تاخذلك بروتين غينر + امينو
معليش على التأخير ياكباتن ....كنت بالسعودية ومشغول شوي .
صاحبي bmi 35-33% ,وعايز جدول وحوارق للدهون امنة .
بالاضافة اذا كان عندكم نصائح له.
ولكم الشكر
نسبة عاليه جدا ومضره عالصحه العامه واتمنى انك حاسبها صح لاني مااتوقع هالنسبه وذاك وزنه !
لايستعمل اي حارق حاليا الى ان يصل لل20%
يمسك دايت صحي + تمرين اضافة للكارديولمدة 45 دقيقه ولو يقدر يسبح يوميا ممتاز ولايهمل النوم 8 ساعات جدا مهم
ويقدر يضيف كارنتين لانه ليس بحارق ولكن مساعد فقط.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
اخوي هذي ثلاث تمارين للمؤخرة تقدر تلعبها بيوم الرجل يفضل ان تبدآ بها قبل تمارين الارجل
التمرين الأول:
http://www.bodybuilding.com/exercise...ale/m/99_2.jpghttp://www.bodybuilding.com/exercise...ale/m/99_1.jpg
التمرين الثاني:
http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/101_2.jpghttp://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/101_1.jpg
التمرين الثالث:
http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/707_2.jpghttp://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/707_1.jpg