ماهو الفرق بين الكرياتين والكرنتين؟

السلام عليكم
اولا اعتذر عن عدم اكمال المعلومات وهذا حصل بدون قصد بس انتم ماشالله علطول جاهزين :ponder:
العمر :35
الطول 174
الوزن 74.7
الفات:19.6
بداية التمرين: منذ اربعة اشهر
المكملات: واي بروتين(بلاتينوم) والكرياتين منذ شهر.
الرغبة: جسم فرنسي يعني جسم مقسم.
الطلب هوتوضيح الفرق بين الكرياتين والكرنتين لان المدرب يقول لازم تاخذ الكرنتين وتوقف الكرياتين لانه حق تضخيم والبائع يقول لاتاخذ الا بروتين وكرياتين:33:وطلب مني المدرب اخذ امينو2222 ايضا!
الرجاء من المختصين الافادة!!!
(عندي اقتراح للمشرف ليش مايطلب من الاعضاء وضع المكملات والرغبة والفات)
حتى تكون المعلومات مكتمله وشكرا لاعضاء هذا المنتدى المتميز.............

وعليكم السلام
اخووي فرق كبير بينهم
الكرياتين منتج لقوة التحمل وعيبه يحبس مويه في الجسم
الكارنتين منتج حارق للدهون ...... هذا باختصار وصوره عامه
وكبدايه خليك على الواي بروتين والامينو وممكن تضيف ملتي فايتمن فقط وحاول تعدل تغذيتك وتهتم اكثر

شكرا كابتن روك يعني الي نصحني بالكرياتين ماعندة سالفة لاني ابغى انزل الفات حتى ظهور السكس باك .....
يعني ياكابتن انا الحين في مرحلة التضخيم ! وممكن اخذ الكرنتين وماهي عيوبه واعراضه الجانبية؟؟؟؟
وكم اخذ حبة تابلت من الامينو؟؟؟
والف شكر لك...........

يالغالي ما يجي تضخيم وتنزل فات !!
انا انصحك تاخذ المكملات الي قلت لك عليها والاهم تزيد في التركيز في التمرين اي بمعني تمرن ضخامه لكن بوجبات ومكملات خاليه من الفات والزيوت ...
والكارنتين ماله عيوب وهو اصلا الجسم يفرزه بس انت تحتاج لنسب اعلى لزياده الحرق عملية الحرق
والامينو تستخدمه اول اسبوع 3 الصبح و3 قبل التمرين و3 بعد التمرين وبعد السبوع خليها 4
وبالتووفيق

شكرا لك وجزاك الله خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the creater

السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اولا اعتذر عن عدم اكمال المعلومات وهذا حصل بدون قصد بس انتم ماشالله علطول جاهزين :ponder:
العمر :35
الطول 174
الوزن 74.7
الفات:19.6
بداية التمرين: منذ اربعة اشهر
المكملات: واي بروتين(بلاتينوم) والكرياتين منذ شهر.
الرغبة: جسم فرنسي يعني جسم مقسم.
الطلب هوتوضيح الفرق بين الكرياتين والكرنتين لان المدرب يقول لازم تاخذ الكرنتين وتوقف الكرياتين لانه حق تضخيم والبائع يقول لاتاخذ
كلام مدربك هو الصحيح و كلام البائع خطء
الا بروتين وكرياتين:33:وطلب مني المدرب اخذ امينو2222 ايضا!
الرجاء من المختصين الافادة!!!
(عندي اقتراح للمشرف ليش مايطلب من الاعضاء وضع المكملات والرغبة والفات)
حتى تكون المعلومات مكتمله وشكرا لاعضاء هذا المنتدى المتميز.............

---

مثل ما وضح اخى احمد الفرق بين المكملين

المكملات التي تلائم هدفك
واي بروتين
امينو 2222
مولتي فيتامين
ال كارنيتين و ليس كرياتين

و للتعرف اكثر على فوائد ال كارنيتين اقرا هذا الموضوع الذي كتبته منذ فترة

http://www.montada.com/showthread.php?t=685492

و ان شاء الله تستفاد

بالتوفيق

شكرا اخ فرانس يعني اقدر اخذ الكرنتين وانا في فترة التضخيم وكم اخذ حبة ماتي فيتامين مع العلم ان النوع الي عندي هوopti_men
ومارايك بالواي بروتين بلاتنيوم مع العلم اني اخذ سكوب ونص الصباح وسكوب ونص بعد التمرين؟؟
ومارايك لو اخذت برو كومبلكس في وضعي الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the creater

شكرا اخ فرانس يعني اقدر اخذ الكرنتين وانا في فترة التضخيم وكم اخذ حبة ماتي فيتامين مع العلم ان النوع الي عندي هوopti_men
ومارايك بالواي بروتين بلاتنيوم مع العلم اني اخذ سكوب ونص الصباح وسكوب ونص بعد التمرين؟؟
ومارايك لو اخذت برو كومبلكس في وضعي الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

مثل ما وضح لم اخي احمد جازاه الله خير
ما ينفع تضخيم مع تقليل نسبة دهون مستحيلة !!!!

مكملات التضخيم تختلف عن مكملا التنشيف
فيجب عليك تحديد الهدف اولا !!!

اما بالنسبة للبروتين سكوب واحد الصبح و سكوب واحد بعد التمرين و سكوب اخر قبل النوم

ماعليش كابتن ازعجناك بس تحملنا..........
ماقاتي وش رايك ايهم افضل لي الواي بروتين بلاتنيوم ام البرو كومبلكس.
وكم حبة ملتي فيتامين اقدر اخذها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the creater

ماعليش كابتن ازعجناك بس تحملنا.........
لا اخي بالعكس ما في ازعاج بس انت ملخبط اسئلتك و اهدافك .
ماقاتي وش رايك ايهم افضل لي الواي بروتين بلاتنيوم ام البرو كومبلكس.
الواي بروتين بلاتنيوم افضل للعضل الصافي
وكم حبة ملتي فيتامين اقدر اخذها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---

بالانسبة للوبتي مان 3 مرات باليوم حبة بعد كل وجبة

بالتوفيق

شكرا فرانس فور ايفر والله يجزاك خير

شكرا للكابتنة على هذه النصائح وحبيت اسال اليوم اول يوم للامينو 2222 ...
وسؤالي هو هل اتناوله قبل التمرين مباشره اوقبل التمرين بساعه مثلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قبل التمرين مباشرة يعني 5 دقاايق

شكرا كابتن روك