عرض للطباعة
السلام عليكم ..
انا اخذت قبل Lipo6 مع رجيم و تدريب منتظم و نزلت 13 كيلو في شهر و 3 اسابيع تقريبا ..
والان رجع زاد وزني بسبب تهاوني في التدريب و الدايت ..
والان مصمم على انقاص الوزن مجددا و سمعت عن منتج Animal Cuts
و متردد بين افضل حارق دهون Animal Cuts او Lipo6 ؟
العمر 24
الطول 172
الوزن 105
سيكون حارق الدهون مع 5 وجبات صغيرة يوميا و ساعة حديد وبعدها 45 دقيقة كارديو .. (مثل نظامي السابق)
.
وعليكم السلام
اوك جرب الانمال كت ان شاء الله حيعطيك نتائج حلوه
وما انصحك بالحديد الان !! ركز على التمارين الايروبيك السويدي وكارديو
وبالتوفيق
اني اختلف مع اخي دا روك في هذا الجانب
الانيمال كت تستخدمه في اخر مراحل التنشيف و انت محتاج تنزل على الاقل 30 كيلو غرام
و لن تستفاد منه في الوقت الحالي الافضل ان تعيد استخدام اليبو 6 او اليبو 6 اكس
و في نوع حارق افضل من اليبو اسمه اوكسي اليت برو ممتاز للتخسيس و التنشيف
و عندما تصل لوزن مقارب للوزن الطبيعي و المناسب عندئذ يمكنك استخدام الانيمال كت
مع الاهتمام بنظام الغذائي الدايت و خلي وجباتك صغيرة و خالية من الدهون تماما و اما الكاربوهدرات فقط صباحا و بكمية معقولة و اعتمد على البروتينات و الخضروات
تمارين الحديد 6 ايام بالاسبوع مع يوم واحد راحة
تمارين البطن 3 او 4 مرات بالاسبوع
الخواصر كل يوم
الكارديو بعد التمرين مباشرة لمدة ساعة افضل
المكملات الازمة
حارق دهون ( التي ذكرنها )1
بروتين دايت مثل الايسو 100 او الايسو كول
مولتي فيتامين مثل الاوبتي مان او السوبر مولتي
بالتوفيق
بس يا نواار الرجال لازم يخسس تقريبا 35 كيلو !!!!
والحديد اذا ما زاد وزنه حيثبته
وايضا غلط كبير يستخدم بروتين اثناء هذي الفتره !!!
منو قال لك انه غلط يستعمل بروتين!!!!!!؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
البروتين مكمل اساسي مهما كان الهدف !!!!! و لكن نوع البروتين هو الذي يختلف و هذا كلام خبراء اللعبة و المدربين و خبراء التغذية
لذا الشركات تصنع عدة انواع من البروتين مثل بروتين خالي الدهون او واي اعتيادي او بروتين كينر و هكذا لكل نوع بروتين يستهدف فئة معينة
و بهذه الطريقة راح يفقد دهون و سوئل و يحافظ على الكتلة الغذائية
افضل بكثير من نزول سريع جدا يخسر من خلاله كل شيء و يخسر الكثير من العضل
و هذه كلام يطبقه جميع المدربين المحترفين في امريكا و اوربا
و ارجوا ان وصلت الفكرة
تحياتي
اخوي نوار والله كلامك على عيني وراسي بس حنا نتكلم عن وزن لازم يخسره 35 كيلو !!
مثلا الشخص العادي لازم يوفر لجسمه كمية بروتين هذا كلام سليم لكن احتياجه يختلف من الشخص الي يبي يضخم او يرفع وزن عن الشخص الي يبي يحافظ على العضل او الي بنقص وزنه
مثلا الانسان الطبيعي ياخذ 1 قرام بروتين مضروبه بوزنه يعني 1 * 105 = 105 واتوقع بكل تاكيد يقدر يوفر نسبة البروتين هذي بالغذاء والوجبات الصحيه الغنيه بالبروتين مثل البيض الاسماك اللحوم البقوليات وغيرها
بينما لو زاد عن هذي النسبه فمن الطبيعي حيضره مثل تشمع الكبد وغيرها من الامراض ....
ومن المعروف عادة ما ياخذ المكمل الا شخص يعجز عن توفير البروتين الطبيعي الي يحتاجه في اليوم .......
كلام الاخ نوار سليم ولا غبار عليه
الافضل ان تستخدم بروتين زيرو فات مثلا الايزو 100 ممتاز جدا وعن تجربة
صحيح انه في البداية ماراح يعطيك النتيجة المرجوة
لكن مع الاستمرار راح تحس انه جسمك تخلص من اغلب الدهون في الجسم
وجسمك يصير مشدود طبعا انا اتكلم عن نفسي لان نسبة الدهون عندي قليلة نوعا ما
وبالتوفيق ان شاء الله
THh Rock , france for ever , سبزيروو
الله يجزاكم الخير .. يا جماعة الخير ..
والله عاجز عن الشكر ..
انا عندي عضل في منطقة الكتف و الباي و والتراي .. هل استخدم جيلوتمين في فترة تخفيف الوزن ؟
انا راح اجرب منتج جديد الي ذكرتوه .و اشوف النتائج ..
اخي و صديقي العزيز احمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اني احترم وجهة نظرك و احترم اَرائك و اقدرها
ممكن يستغنى عن البروتين و يعوضها بالغذاء و لكن صدقني لو يقلل الوجبات و يعوضها ب بروتين زيرو فات و زيرو كارب راح يخسر دهون اكثر و يحافظ على الكتلة العضلية كما الواي بروتين ضروري جدا بعد تمرين شاق و كارديو
و لا يستغنى عن الواي بروتين بعد التمرين باي وجبة غذائية مهما كانت
و كلامك صحيح 100% في حالة الشخص لا يمارس الحديد و لكن فقط تخسيس بالكارديو و لكن الاخ ذكر انه يماري الحديد و الكارديو لذى هنا توجب استعمال البروتين
و كلامي هذا ليس من عندي و لكنه كللام خبراء اللعبة و تجارب الكثير من الرياضيين الذين تدربوا معي في السنوات الماضية
و في النهاية اختلاف الاراء لا تفسد في الود قضية اخي احمد
تحياتي