السلام عليكم تشامبز
تحية طيبة
انا عضو جديد وعندي استفسار
لي تقريبا سنتين بالحديد والسبب لزيادة الوزن
الطول 165
الوزن السابق 40 وفي رمضان يصير 38 :blackeye:
OH MY GOD
لان عمري 28
تخيل عمرك 28 ووزنك 38 لكن الحمدلله على العافية
على العموم انا تقريبا اصرف راتبي على النادي وعلى المكملات وجميع ما يتعلق ببناء الجسم من شدة اليأس لدرجة اني جربت تقريبا جميع انواع الغينرز اللي بجي ان سي واللي من عند المدربين
شفتوا اللي على الرفوف بالجي ان سي
تراني جربتها كلها هههههههههههه
جربت كمان الامينو 2222 والغوريلا والكرياتين والجلوتامين والسيلتيك
الان وزني 48 وعجزت ازود
مع اني قبل 9 شهور اخذت حبوب صينية وصار 54 بس رحت لاستراليا للدراسة ورجعت ل48 مجددا
استاجرت باستراليا مدرب يعطيني حصتين بالاسبوع الوحدة ب50 دولار وباقي الايام اتمرن حيب خبرتي لان المدربين والمدربات هناك بفلوس مو بلاش زي عندنا
المدرب بصراحة ما عمري شفت مثلة وكنت استخدم بروتين اسمه ميوتانت ماس وجلوتامين من شركة ام بي اتش
لون علبته ازرق بس ما لقيت مثله بالسعودية
الخلاصة من استراليا ان الباي والتراي والصدر والافخاذ انتفخوا جدا جدا جدا لدرجة اني قلت للمدرب لاعاد تمرني باي وتراي
لاني ما ابيهم يضخمون زيادة عن اللزوم خصوصا انهم غير متناسقين مع وجهي
انا ما ادري هل هي من الميوتانت ماس والجلوتامين او من المدرب لانه فعلا ضغط على مع ان التمارين كلها بس ثلاثة فقط
بس يشد على لغاية ما انهار وبعدين ينقص وزن الدمبل او البار اللي معي على طول ويقولي كمل الان ولا ترتاح لغاية ما اوصل للتكرار ال 12
طبعا كل التكرارات عندة لازم 12
حتى تمارين الارجل يخليني اضع قدمي الامامية على بالونة كبيرة والثانية على الارض واعمل طحن !!!!!
انا استفدت معاه مع اني ما كنت اكل زين بس معتمد على المكملات لان مطاعمهم تسكر بدري وانا ما اعرف اطبخ واكلي غالبا كورن فليكس وسندويتش بيض ولو كنت اكل كويس كان انفجرت
الغريب بالموضوع ان وزني معاه ظل ثابت وما زاد وهو يقولي لانك خسرت الفات وكسبت عضل صافي ويقول لو تاكل زين كان انفجرت
طبعا بس قعدت مع المدرب شهر لان بعدين جاء شهر رمضان وقطعت التمارين وبعد رمضان رجعت للرياض
ولقيت وزني 45
سجلت بالنادي مجددا ووصلت ل48 في شهر وبعد كذا ثبت ولي اكثر من ثلاث شهور وهو ثابت عجزت ازوده
طبعا حسب تجاربي في المكملات وهالاشياء ثبت نفسي على الافضل واتمنى انكم تجربونه
البروتين استخدم UP YOUR MASS واستخدم جلوتامين من ON بعد التمرين وقبل التمرين استخدم JACK 3 D
صراحة يعطيني باور ما احلم فيه لدرجة اني ما اتعب في تمارين الباي المرهقة و10 ثواني تكفيني ارتاح بين كل جلسة ويخليني اشيل اوزان وانا انصحكم تجربونة
الاستفسارات
1/ لما اشرب جاك 3 دي بعد عشر دقايق احس بوخز تحت الجلد وخصوصا بالوجه واليدين فهل هذا طبيعي وليش يصير ويروح بعد 30 دقيقة
2/ المدرب الاسترالي يقول لازم ترهق العضلة واخر تمرين اكمله بوزن اخف لغاية ما انهار بس اللي عندنا بالرياض يقولون كذا انت تحرق ما تبني وانا بصراحة محتار
3/ هل سيثبت وزني وما راح يزيد لاني جربت جميع الطرق بس مع البروتين والجاك 3 صار يزيد يعني الان انا تحت ال 49 بقليل
عندي نصيحة لكم وانتم اخبر مني طبعا
حاولوا تجربوا الغلوتامين حق شركة MPH لونه ازرق بصراحة يجنن بس ما لقيته عندنا بالرياض وكمان جربوا الجاك 3
شكرا لكم واسف على الاطالة بس ياليت ما تحرموني من خبرتكم لاني راح ارجع لاستراليا بعد اسبوعين انشالله وبترك الحديد هناك لاجل الدراسة وما ودي ارجع لوزني الاول 40 كيلو هههه
