رايكم في هالمكملات + استفسار

السلام عليكم

اخواني انا لي سنة ونص العب حديد

وزني حالياُ 60 كيلو وطولي 165
طبعا وزني بالسابق كان 66 كيلو لكني كنت وما زلت اطمح إلى السكس باك
وكانت نسبة الدهون بجمسي 17.5% والآن تقريبا 12%
فقدت دهون لكن بنفس الوقت فقدت عضل بشكل ملحوظ لأني ما كنت اهتم بالأكل وايد

حاليا أبي كورس ضخامة عضل الصافي لأني ما ابي اخرب اللي بنيته من قبل
ومفكر حاليا اني اخذ هالمكملات

whey protein
opti-men
jack3d
xtend (غلوتامين واحماض امينية وله تقييم عالي )

اشرايكم بهالمكملات ؟
وهل الاكستند يغنيني عن الأمينو أو لأ ؟
وهل في مكمل احتاج ادخله بعد ( أفكر استعمل بروتين الكازين) ؟

طبعاً ما ابي شي في دهون علشان لا تتجمع بالمعدة خصوصا اني مركز على تمارين المعدة
ومع العلم اني حاليا اصبحت حريص على نوعية الأكل اللي آكله

ويعطيكم العافية :)

وعليكم السلام

أخي الكريم
انا اقترح لك ان تستبدل اكستند بي امينو تك
وايضا اقترح عليك ان تستخدم بروتين كازين صباحا وقبل النوم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

وعليكم السلام

أخي الكريم
انا اقترح لك ان تستبدل اكستند بي امينو تك
وايضا اقترح عليك ان تستخدم بروتين كازين صباحا وقبل النوم

---

+1
انا اايد كلام الكابتن سبورت مان

انا مع راي اخواني سبورت مان و حمد و لكني افضل استخدام الكاساين فقط قبل النوم حسب توصية كل الشركات المصنعة لهذا البروتين

شوف حبيبي مكملاتك تمام وال xtend سارت عليه رجه كبيره وفي اخر بحث ثبت من موقعهم الرسمي انه يكسبك عضل 200% لمن تستخدم الواي بروتين لوحده
وثاني شئ الواي بروتين فيه احماض بس بيني وبينك لازم تاخذلك امينو وتضيف نصايح الشباب لنصيحتي

تحياتي

مشكورين على نصايحكم القيمة
راح اخذها بعين الاعتبار بالتأكيد :)