عرض للطباعة
السـلآأإم عليكم شبـأإأب ..
انا والله عندي مشكله وصرت اعاني منها اذا لبست ثياب ضيقه
حتى ابين العضلات .. تبين بزياده الكرش الصغيره اسفل البطن
ومسويه لي عقده حتى صرت احس فيها لما اجري بمعنى صارت
تكبر يوم عن يوم وانا في فترت ضخامه وماوصلت لضخامه الي ابيها
سمعت بحبوب صينيه او شيء تشيل الدهون المتراكمه اسفل البطن
هل هذا صحيح ؟ واذا ايه هل تضرني وانا بفتره الضخامه .. يعني
هل راح اقدر ازيد من وزني ولا صعبه .. واذا فيه اي طريقه اخرى
لازاله هالكرش التعيس ياليت تطرحونه واكون شاكر لكم !
شكراً
في فترة الضخامة شي طبيعي تتراكم الدهون الغير مرغوب بها في اماكن عديدة من الجسماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Could I DO IT
عندك خيارين لا ثالث لهما
اما تمكل فترة الضخامة الى ان تصل للوزن او الشكل المطلوب و بعدين تنشف و تتخلصمن الدهون و الكرش
او تبدا تنشيف و تغير برنامجك لاكامل يعني تغير كل شي (نوع التمرين و التغذية و المكملات ) لللتنشبف و التخلصمن الكرش
فكر و من ثم قرر حتى اكدر اساعدك ان شاء الله
بالتوفق
انت وش رايك اخوي دامك انت اكثر خبره مني
انا حاليا وزني 70 وطولي يتراوح بين 177 و 178
كتلتي العضليه لابأس بها لكن مو طموحي
وفي النهايه انا ابي جسم يليق بطولي مع شويه ضخامه وتقسيم
وشكراً :)
يا اخي الفاضل ،،
ما دام ان هدفك هو الجسم الفرنسي فلا حاجة للتضخيم اعمل لك برنامج غذائي بعيد عن الدهون وقليل الكارب وتمرن تمام وان شاء الله تزول الكرشه ..
وان شاء الله يفيدك الكبتن فرانس وبقية الكباتن هنا فهم اهل خبرة
موفق يا غالي ،،
لاااااا تحمل تقرب من اي شي صيني اكان مكمل او حارق او حتى شاي او طعام بسكويت , نودلز
الصراحة البحوث ومنظمة الغذاء العالمية تحذر من المنتجات الغذائية الصينية واهم شي الحوارق
غير الوفيات يلي تحدث جراء ذالك.
ماقصر الوحش فرانس
والي يحدد ضخامه او تنشيف هو نسبة الفات بجسمك