لو تساعدوني في اختيار انواع المكملات الي تناسبني و اكون لكم شااااااكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخباركم ياوحووش اذا ماعليكم امر لو توقفوا معاي وتساعدوني عشان نسوي كورس جديد امشي عليه

مع العلم انا لي 3 شهور ونص اتمرن وناوي تضخيم (تفجير) :blackeye:

ناوي يوصل وزني بين 85 كغ :bigeyes:

طولي 171
وزني 70
نسبة الدهون حاليا 30 %
وعمري 22 سنه

لو تساعدوني في اختيار انواع المكملات الي تناسبني واكون لكم شااااااكر
و سامحوني على الازعاج :D

ايزو 100
امينو 2222 تابلت
وانتظر الاخوة يزيدونك من علمهم

مشكور اخوي نديم الذكريات وما قصرت :D

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نسبة الدهون حاليا 30 %

مااقتنعت بالنسبه اشوفها عاليه مقارنه بالطول والوزن حاول تتاكد من الرابط هذا عالاقل
http://www.bmi-calculator.net/body-f...calculator.php
وتاكد من صحة ادخال البيانات

اخوي the cast انا سويت تحليل
وطلع وزني 70 كغ
الكتله العضليه 32 كغ
كمية الدهون 13.7 كغ كمية الدهون جيده الى حد ما خصوصا اني نحيف

ومرره ثانيه مشكووووووووور يا خوي the cast

افهم من كلامك ان نسبة الدهون 13% او الكتله ؟

اذا كانت كذلك وودك ترفع وزنك عظل مع دهن فخذ التالي
البروتين
ايليت ماس(ممتاز لكن مااتوقع تلقاه) او سوبربروغينرفيول (قوي لكن نادرتلقاه) او بروكمبلكس غينر او سيرياس ماس

الامينو
4800 الجديد(افضل) او ال10000االاصلي

انيمال ام ستاك ويفضل علبتين (ثانوي)

كرياتين اوبتمم او دايماتز+ دكستروز(جلوكوز) من الصيدليه او السكر الابيض العادي(يتركب من الجلوكوز ايضا) + علبه صغيره نسكافيه
وهذي للبور قبل التمرين ولو ناسبك وضعها عطني خبر اضبطلك اوقات اخذها
او
خذلك اي منتج بور كرياتيني لكن انصح بالوصفه اعلاه اوفروافضل


اي استفسار حاضرين


بالتوفيق

يعطيك الف عافيه اخوي the cast

بس ايش رايكم في
amino 2222
النايترو تيك
السل تيك
اوبتي مان
zma
animal m-stak

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gusti

يعطيك الف عافيه اخوي the cast
الله يعافيك
بس ايش رايكم في
النايترو تيك
السل تيك
اوبتي مان
zma
وتنصحوني اخذ محفزمثل ( mhp-abomb):33:

---

ياخوي انت هدفك تزيد وزنك وانا كاتبلك الي يناسبك من خلال تجاربنا مع المكملات بشكل عام
نيتروتك
سعره غالي ونصف العلبه والنصف الثاني فاضي ومايستاهل سعره وطعمه غثيث
ومايصلح لزيادة الوزن ....
سلتك
غالي على غير سنع

اذا ودك تضيع فلوسك وتخسر نفسك اشتري هالمكملين
..
اوبتي مان والزاما ماتحتاجهم ..لان البروتينات الي كاتبها لك فيها فايتمينات بنسب ممتازه
اضف ان الام ستاك يغنيك عن الزاما
..
المحفز الي انت كاتبه ضعيف مقارنه بالانيمال ام ستاك

يعطيك الف عافيه يا اخوي والله ما قصرت وانشاء الله حغير الطلبيه للمكملات الي وصفتلي هيا وراح اعطيكم النتايج تسلم والله

مشكور يا اخوي انا حطلب المكملات من موقع بودي بيلدنج
وطلبت
سوبرقينرفيول برو
سوبر امينو 4800
دايمتايز كرياتين
انيمال ام ستاك
دايمتايز قلوتامين

واكيد تناسبني الخلطه حمشي عليها انشاء الله يا كابتن بس حضيف نسبة بسيطة من القلوتمين للخلطة ايش رايك
ومره ثانيه تسلم والله ما قصرت

ولو تفيدوني بطريقه استعمال المكملات الي وصفلي هي الكابتن the cast :33:
اكون لكم شاكر

واذا سمحت اخوي the cast لو تقولي متى اخذ الخلطه بالظبط :)

ومشكورررررررين يا وحوش :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gusti

مشكور يا اخوي انا حطلب المكملات من موقع بودي بيلدنج
وطلبت
سوبرقينرفيول برو
170غرام الصبح مع حليب قليل الدسم او قبل التمرين بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم مع الحليب
سوبر امينو 4800
4حبات الصبح قبل الفطور + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل العشا
دايمتايز كرياتين
ملعقة شاي كرياتين( 5 غرام)+ ملعقة سكر ابيض + ملعقة نسكافيه + لو عندك بودراحماض ممتاز
اشرب الخليط قبل التمرين ب20 دقيقه
+
بعد التمرين خذ ملعقة كرياتين مع البروتين
انيمال ام ستاك
قبل التمرين ب50 دقيقه( قبل الخليط بنصف ساعه)
دايمتايز قلوتامين
لا تاخذه افضل لكن اذا طلبته فاستعمله ...الاولى لو طلبت الbcaa من نفس الشركه
واكيد تناسبني الخلطه حمشي عليها انشاء الله يا كابتن بس حضيف نسبة بسيطة من القلوتمين للخلطة ايش رايك
ومره ثانيه تسلم والله ما قصرت

---

...............

الجلوتامين فمرحلة الضخامه مايفيدك كثير لكن دامت شريته فاستعمله



بالتوفيق

جزاك الله الف خير يا اخ the cast
يعطيك الف عافيه وما قصرت