بخصوص الواي بروتين والسوبر شارج

هل ينفع خلطهما واخذهما معا
يعني قبل التمرين اخلطهم سواء واشربهم
او كل واحد لحاله ويكون بينهم وقت ؟

انا عن نفسي الي اعرفه انه ماتخلطهم مع بعض ..

انا اخذ سوبر جارج قبل التمرين مع الماي ...

و الواي بروتين اخذه بعد التمرين على طول مع الحليب ..

اخوك :سيف

^^^ كلامك صحيح

لكن يفضل الواي مع ماء بعد التمرين لزيادة سرعة الامتصاص في الجسم

بس انا ابي استخدم الواي بروتين قبل التمرين وبعد التمرين وزي انتو عارفين السوبر شارج قبل التمرين بنصف ساعة واعتقد مثل ماسمعت على معده فاضية
عموما شكلي بشرب الواي بروتين وبعدها بربع ساعة راح اشرب السوبر شارج

مولازم تشرب الواي بروتين قبل التمرين

اشربه في الصباح مع حليب وبعد التمرين مع مويه ووقت النوم مع حليب

قبل التمرين جسمك يحتاج الى كارب عشان يزود جسمك بطاقه

انصحك بشرب السوبر شارج قبل التمرين على معده خاليه لوحده من دون الواي بروتين .. الجسم قبل التمرين يحتاج لكارب عشان الطاقه ما يحتاج بروتين البروتين تحتاجه بعد التمرين مباشره

موفق

مثل ماقلك الاخ حديد الله يجزاه خير


بالتوفيق

الواي بروتين تشربونه مع الماي ؟؟ هع

اما مع الحليب احلى