عرض للطباعة
السلام عليكم
عندي استفسار مو لي لولد خالي طب على وانا اتصفح المنتدى واعجب فيه وطلب مني انزل له استفسار اخليكم معه يقول
عمري 19 سنة
الوزن 69.7
الطول 171
نسبة الدهون 16.7 %
وزن الدهون 11.6 كيلو
الوزن بدون دهون 58.1 كيلو
لي في الحديد اللحين حول سنة
بنيت كتله اللحين وداخل في مرحلة التنشيف والدرب قال لي لا تستخدم حارق دهون اللحين خليك على السير لفترة وبعدها استخدم حارق ايش رأيكم في كلامه
وياليت تعطعوني كورس للتنشيف وش افضل المكملات مع الحوارق
السلام عليكم ..
كلام المدرب صحيح وخصوصاً ان نسبة الدهون ليست مرتفعه لاستخدام حارق ..
انصحك فقط بواي بروتين + امينو 2222 كبسولات ((كبسولتين قبل كل وجبة)) + جلوتامين +سوبر مالتي << تلقاه في الصيدلية ..
وهذا افضل كورس لك في الوقت الحالي ..
بالتوفيق يابطل
وعليكم السلام
نسبة الدهون عندك عاديه , عادة للتنشيف نكون من 25-30%
وعمرك 19 ماانصحك تستعمل اي حارق .
لو تكمل ضخامه صافيه يكون افضل , اما لوحاب تزيل الدهون ماعندك مشكله
بروتين زيرو فات + امينو + ملتي فايتمن
وتقدر تضيف اوميغا3 و كارنتين
والاهم
الدايت الصحي لمرحلة الكت
بالتوفيق
مالاحظت رد اخوي حمد
عزيز وغالي يابومنصور ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
الكباتن ما قصرووووا
وانا افضل بروتين ايسوو 1000 ممتاز ومفيد فترة التنشيف
فادني كثير صراحة في فترة التنشيف