كيفيه استخدام الكازين بروتين !! وهل تؤيدوني بستخدام المكملات الآن ولآ تأخر شووي !!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

ياكباتنه انا صار لي تقريباً 2 اسبوعين في الجيم اتمرن تمارين شامله واكلي كله صحبي وطبيعي طبعاً ســؤالي يتعلق بالمكملات الغذائيه انا شريتها ومخليها عندي ماستخدمتها الى الآن ابي اعتمد على جسمي اول شهر سؤالي هل تنصحوني بستخدامها الآن ولآ اخرها شوي مع العلم بأني احس بشد بالعضلات وتضخم بسيط يعني احس ان العضلات تبي بروتين !!!

مكملاتي هي (( واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222 + جاك ثري دي )) انا افكر اخذ الكازين بروتين لحاله طبعاً قبل النوم وبعد اسبوعين انتظم بباقي المكملات وش رايكم مؤيديني ولا لا !! لإني متحمس ابي اجرب الكازين بروتين !! وماهي طرق ستخدامه صحيحه يعني كم سكوب اخذ !!

الهدف ضخامه عضليه الطول 183 الوزن 86

وعليكم السلام ورحمة الله

والله ياغالي انا من وجهة نظري انك تكمل شهر وبعدين تبدأ تاخذ المكملات بس ركز على الوجبات انها تكون غنيه بالبروتين و الكارب

وطبعا خذ اراء الكباتن احسن

وعليكم السلام
اخوي الافضل انك تبدا باستخدامها بعد شهر من استمارارك للعبه ,,,,
واستخدمهم كلهم سوا فاضل ..
وافضل استخدم
الكازين قبل النووم بـ ساعه
الواي بروتين بعد التمرين
الامينو الصباح 4 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
والجاك قبل التمرين على معده فاضيه بـ 30 دقيقه

لكن الان مثل ما قلت لك كمل اسبوعين وبعدها ابدا بمكملاتنك
ودائما حاول الحليب ومشتقاته تخليه الوجبه حقت لليل ...