عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا ليا فتره وانا اقرا في هذا المنتدى ولا شاركت بس صراحه استفدت كثير واليوم قررت استشيركم
انا كنت العب سنه وزياده وصارت ليا ضروف ووقفت سنه ووشهرين والحين راجعت وليا ممكن اسبوعين
وواحد من الشباب الكباتن نصحني اخذ المكملات ذي
النتروتيك Nitro-Tech و السيلتك Cell-Tech و amino 3000 bulk
ابي اخذ رايكم وكيف الجدول المناسب لها واذا احد منكم له شي افضل منه اتمنا المساعده لاني قليل الخبره في المكملات
وجزاكم الله كل خير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
اخي الكريم مادام ليك فترة تقرا فالمنتدى ما اعرفت او قريت شروط كتابة الاستفسارات ان تكتب بياناتك كاملة !!!!!
العمر - الطول - الوزن - نسبة الدهون
كيف ممكن ننصحك بدون ان نعرف بيناتك
اكتب بيناتك كاملة لتحصل على اجابة كاملة
يعطيك العافيه اخوي ومعليش ما قريت الشروط وكنت اقرى في المنتدى قبل لا اسجل واليوم سجلت
والمعلومات انا طولي 179 ووزني حالين 72 نسبة الدهون ما اعرف بزبط بس قليله
مع العلم انه وزني كان قبل لا اوقف تمرين 79
اذكر عمرك و كم صارك تتمرن بعد رجوعك للحديداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
و ما هدفك من التمرين ( عضل صافي او مجرد زيادة وزن حتى لو كان عضل مع دهون )
معليش اخوي تعبتك معاي ^_^
عمري 27 وذكرت انه صارلي اسبوعين راجع للتمرين
والهدف عضل صاافي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
في الداية انصحك بالايتعاد عن شركة مصل تك و التي اسميها نصب تك لانها شركة تبالغ باسعارها و نتائجها و هي في الحقيقة مكلات عادية و قسم من مكملاتها فاشلة جدااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bn7med
مادام راجع بعد انقطاع ليس بالقصير
اتمرن اول شهرين او 3 اشهر بدون مكملات
بشرط التغذية الجيدة طبعا 6 وجبات مقسمة على مدار اليوم
و بعدها استخدم المكملات التالية
واي بروتين كولد ستاندر او واي بروتين اليت للعضل الصافي
مولتي فيتامين مثل الاوبتي مان او سوبر مولتي
احماض امينية مثل السوبر امينو او امينو تك
كرياتين مونهدرايت و يفضل من شركة ديماتايز
فقط لا غير
التمرين الجيد +التغذية الجيدة +المكملات المناسبة +النوم و الراحة الالكافية = نتائج ممتازة
بالتوفيق
يعطيك العافيه يا كابتن يعني ما تنصحني فيه مرره وفي الوقت الحالي ؟؟؟
ماقصر معاك الكابتن نوار
اخي الاسباب في انك تأجل المكملات لبعد شهرين او ثلاثه كثيره ولمصلحتك
ومنها انت بالاول يجب ان تهيئ جسمك حتى يستفيد من المكملات بشكل افضل
------------------اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
+1