عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اخواني انا داخل ع كورس ضخامه ..
وهذي مكملاتي ..
1- الانيمال ام ستاك ..
2- بروتين كازين ..
3- بروكومبلكس العادي ..
4- امينو 4800..
5- نواكسبلود..
سـ1/ طريقه استخدامهم ..؟
سـ2/ وقفت النو اكسبلود الى بعد الانتهاء من الانيمال ام ستاك بسبب وجود الحبه الحمرا في الانيمال وهي كافيين هل استطيع استخدامهم سويا ..؟
سـ3/ ماهي الطريقه الصحيحه في التمرين للاستفاده القصوى من الانيمال ام ستاك ..؟
وشكرا لكم جميعا والله يعطيكم العافيه ..
اخي اذكر بيناتك كاملة حتى نستطيع مساعدتك
الطول : 163..
الوزن :75..
نسبه الدهون : 20%..
الهدف 85-90
اخي كم عمرك ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
الله يعطيك العافيه ومشكور ع اهتمامك ..
22 سنه ياغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
ارجوا في المرات القادمة كتابه معلوماتك كاملةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالاله محمد1
كورسك ممتاز للضخامة اتبع التالي
و لكن ضبف بروتين واي بروتين لانك ستحتاجه بعد التمرين لسرعة الامتصاص
سكوب بروكبلكس صباحا مع الحليب
كبس انيمال ام ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقة
4حبات امينو قبل التمرين ب 15 دقيقة
بعد التمرين مباشرة 4 حبا امينو
بعد التمرين ب 30 دقيقة سكوب واي بروتين مع الماء فقط
قبل النوم ب 30 دققة بروتين كازايين مع الحليب
4 حبات امينو قبل النوم مباشرة
بعد ما ينتهي الانيمال ام ستاك تكمل على نفس الجدول ولكن تستعمل الا اكس بلود بدلا منه
و الانتباه اذا كانت تغذيتك غير جيدة و ليست غنية بوجبات بروتينية و كاربوهدرات فان كل مكملاتك و تمرينك ليس له اي فائدة
و العكس صحيح طبعا
بالتوفيق
مشششششششكور ياغالي وماقصرت وبيض الله وجهك ..
بس عندي استفسار اخير ..
هل الحبه الحمرا المحتويه ع الكافيين تكون مرهقه في النوم مثل اللي في الليبو او منتجات حارقه الدهون بحيث ممكن استخدام الانيمال قبل النوم بـ 5 ساعات ...؟
^^^
الوحش نوار وضحلك انه قبل التمرين ب45 دقيقه وفعلا هذا الوقت الافضل له
والحبه الحمرا ماتاثر لو كنت تستعمل الام ستاك فقط دون اي منتج اخر فيه كافيين