حلمي هو الوصول لهذا الجسد ..!!

بسم الله الرحمن الرحيم

يمكن الموضوع ماله علاقة بكمال الاجسام بس أكيد أني راح أستفيد من خبراتكم الكبيرة في هذا المجال

طبعا انا ما أفكر أن يكون عندي عضلات وضخامة
انا كل اللي ابيه أن يكون جسمي نفس لاعبين الكورة لاهو بنحيف مره ولاهو بسمين جسم متناسق صحي رياضي
وهذي معلومات عن الوزن والطول والعمر :
وزني 74 وطولي 175 وعمري 19 شكل جسمي مو سيء لكنه مو طموحي مع العلم ان عندي في منطقة الافخاذ تراكمات دهنية واتمنى القى لموضوعي حل .



هذي صورة للاعب فورلان وعندي بعض الأسئلة عليها :33:





http://www.montada.com/attachment.ph...252411&thumb=1



1/ هل اللاعب هذا يلعب حديد ؟

2/ هل اللاعب هذا ياخذ مكملات غذائية ؟

3/ عشان أوصل لهذا الجسد أيش المطلوب مني وكم المدة اللي راح استغرقها ؟


وأخيرا وليس أخرا أتمنى ما احد يعطيني روابط لمواضيع قديمه وأتمنى اللي عنده معلومات وافية عن الموضوع يفيدني


تقبلوا تحياتي .:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيز 7

بسم الله الرحمن الرحيم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
يمكن الموضوع ماله علاقة بكمال الاجسام بس أكيد أني راح أستفيد من خبراتكم الكبيرة في هذا المجال

طبعا انا ما أفكر أن يكون عندي عضلات وضخامة
انا كل اللي ابيه أن يكون جسمي نفس لاعبين الكورة لاهو بنحيف مره ولاهو بسمين جسم متناسق صحي رياضي
وهذي معلومات عن الوزن والطول والعمر :
وزني 74 وطولي 175 وعمري 19 شكل جسمي مو سيء لكنه مو طموحي مع العلم ان عندي في منطقة الافخاذ تراكمات دهنية واتمنى القى لموضوعي حل .



هذي صورة للاعب فورلان وعندي بعض الأسئلة عليها :33:





http://www.montada.com/attachment.ph...252411&thumb=1



1/ هل اللاعب هذا يلعب حديد ؟
طبعا
2/ هل اللاعب هذا ياخذ مكملات غذائية ؟
كل الرايضين المحترفين مهما كان رياضته يستعملون مكملات غذائية و لهم نظام غذائي معين
3/ عشان أوصل لهذا الجسد أيش المطلوب مني وكم المدة اللي راح استغرقها ؟

تمارين ذات نكررات عالية و كارديو بعد التمرينو نظام غذائي مدروس
المدة كل جسم يختلف عن اخر
وأخيرا وليس أخرا أتمنى ما احد يعطيني روابط لمواضيع قديمه وأتمنى اللي عنده معلومات وافية عن الموضوع يفيدني


تقبلوا تحياتي .:)

---

لا تتصور ان كل لاعبي كرة القدم يلعبون بناء اجسام و لهم اجسام مثل فورلان او غيره
هناك لاعبين ضعيفيت جدا و هيكل العظمي بارز من النحافة و في لاعبين يعانون بعض من الدهون و فيه اخريت يهتمون بالجانب السفلي من الجسم مثل الفخذ و الساق و الكالف و لايهتم بالجانب العلوي و فيه لاعبين عندهم كروش ايضا !!!



بالتوفيق

89 مشاهدة ورد واحد بس !!!!!!!!!

رد كفى ووفا .. ومافيه نقص

^^^

يمنع رفع المواضيع القديمه