عرض للطباعة
السلام عليكم
بالله ياكباتن ابغا استفسار عن الاكس بلود وخاصة اني سمعت بانه قوى جدا لرفع الكفائة البدنية اثناءالتماريين ..
بالنسبة ليا فانا حاليا استخدم // انيمال كات +ايزو 100 + امينو 2222 ولكن اواجه صعوبة برفع الاوزان وارهق بسرعة عند التمرينات ...
وسمعت عن السوبر شارج....
فارجوا الافادة عن اخذه مع ما سبق من المكملات اعلاه وايضا عن طريقة الاستخدام وعن الافضلية بينه وبين المنتجات الاخرى ....
واخيرا اشكر لكم كل الجهد ...
وعليكم السلام
اخي الكريم انت الان تستعمل انيمال كت وهذا يعني انك تنشف او تحاول ان تنزل من وزنك والاكس بلود هو منتج طاقه
ماتحتاجه لأنك اثناء مرحلة التنشيف ماتحتاج انك تحمل اوزان ثقيله بل خفيفه الى متوسطة الوزن
وياليت لو تذكر وزنك وطولك
مع ان مكملاتك توحي انك في مرحلة تخسيس ولذالك لايصح استعمال منتج باور
اتفق مع الاخ والنو اكسبلود يخزن المياه في الجسم حاله حال اي كرياتيين مما يزيد وزنك وهذا عن تجربه شخصية ...
نصيحة على جنب :: بما انك تاخذ انيمال كت .. اتوقع انك تستخددم مرتين باليوم .. اجعل احدى المرات قبل التمرين ب 30 - 45 دقيقة .. رح يعطيق بعض الطاقة والتركيز
بالموفقية
شكرا يا كباتن لسرعة الرد والله يعطيكم العافية ...
بالنسبة للطول 167 والوزن 85 ونسبة الدهون 30 والعمر هوا 37
وانا بالفعل اخذ الانيمال كات على مرتين مرة بالصباح ومرة قبل التمرين بي 45 دقيقة وكذلك الامينوا 2222 على 3 مرات باليوم حبتين بالصبح على الريق وحبتين قبل التمرين وحبتين بعد التمرين اما الايزو 100 مرتين موزعة بالصباح وبعد التمرين فقط ...
وعلى رايكم حكمل بدون منتجات الطاقة والله الموفق ....
العفو اخي الله يعافيك
الوزن عندك زايد انت لا تحتاج الى مكمل باور
كل ماتحتاجه هو دايت صحي خاص للتخسيس
وجدول تدريبي خاص للتنشيف
شوف اخي مو مطلوب منك بما انك ناوي تنزل من وزنك ان تزيد بالاوزان
لنفرض انك تستطيع رفع وزن 10 كيلو في تمرين الصدر بار او مستوي نفس الوزن بجميع الجولات ليس مطلوب منك انك تزيد بالوزن
لماذا لأنه في مرحلة التنشيف تكون التكرارات كثيره من 15 ومافوق
في حال انك وجدت الوزن خفيف جداً ولا تستفيد منه عندك احتمالين اما انك تزيد بالتكرارات او انك ترفع الوزن لي 15 كيلو وتثبت عليه
حتى تشعر بعد فتره انه هو ايضا خفيف عليك وتفعل هذا بجميع التمارين
هذا بالنسبه للحديد انت يجب ان تعلم انه في مرحلتك هذه اهم شي عندك الكارديو والمقصود به التمارين الهوائيه
مثل المشي الجري ركوب الدراجه السباحه السويدي والخ ...
يجب الحرص على هذه التمارين وبالذات بعد تمرين الحديد لماذا بعد تمرين الحديد لأن الحديد اذا انتهيت منه تستطيع لعب تمارين كارديو
اما اذا كان العكس لن تجد الطاقه لحمل الاوزان وانت افرغت طاقتك في الكارديو
وحتى لو كنت تعبان بعد تمرين الحديد ولا تستطيع الجري او ركوب الدراجه تستطيع على الاقل المشي والمشي يعتبر من تمارين الكارديو
بخصوص البروتين جيد بالنسبه لك وتحتاج الى مكمل اخر مثل اوبتي مين وهو يحتوي على فيتامينات وايضا مكمل زيت السمك
تحياتي لك